Ini loh Cara Agar Cepat Kurus Pasca Melahirkan!

CakapCakap – Ketika dalam masa-masa kehamilan, maka Cakap People harus memenuhi kebutuhan nutrisi yang cukup untuk dua orang. Sehingga cukup wajar rasanya jika kamu akan memiliki berat badan yang cukup berlebih pasca melahirkan. Tentu itu merupakan hal yang normal. Namun sebagian orang merasakan agak risih dengan berat badan yang berlebih tersebut.

Sehingga pasti akan memikirkan cara yang tepat untuk bisa kurus usai melahirkan. Apabila kamu menginginkan kembali bentuk tubuh yang ideal usai melahirkan, maka jangan menyiksa diri. Lakukan secara alami dan rutin beberapa trik di bawah ini. Sehingga berat badan bisa kembali ideal tanpa perlu menyiksa tubuh kamu!

1. Menyusui

Mungkin banyak yang belum tahu jika menyusui bisa membantu kamu untuk turunkan berat badan pasca melahirkan. Mengapa bisa? Sebab menyusui punya efek yang baik bagi program penurunan berat badan setelah melahirkan. Wanita yang memberikan ASI eksklusif pada bayi minimal selama 3 bulan dapat menghilangkan sekitar 1,5 kg berat badan dibanding wanita yang tak menyusui atau menggabungkan pemberian ASI dengan susu formula. Sehingga menyusui buah hati bisa juga kamu jadikan sarana untuk menurunkan berat badan secara alami usai melahirkan.

2. Tak perlu melewatkan waktu makan

Jika selama ini kamu beranggapan bahwa diet sama dengan tidak makan, maka itu adalah prinsip yang salah. Sebab kamu hanya perlu mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh, bukannya menghilangkannya sama sekali. Tentu cara terbaiknya ialah dengan mengonsumsi jumlah kalori sesuai porsi dan meningkatkan olahraga fisik. Selain itu, kamu pun juga menyusui sang buah hati yang juga memerlukan tambahan asupan nutrisi.

3. Konsumsi serat dan protein lebih banyak

Ternyata jenis makanan yang kaya akan serat dapat membantu menghilangkan lemak loh, terlebih yang berada di sekitar area perut. Selain itu, serat juga menjadikan kamu kenyang lebih lama. Tak hanya serat, kamu pun juga wajib mengonsumsi protein yang sehat. Sebab dengan demikian maka hasrat lapar serta mengidam bisa ditekan dengan baik. Alhasil asupan kalori bisa dikurangi dan membantu penurunan berat badan.

Selain beberapa cara di atas, Cakap People juga harus rutin melakukan aktivitas fisik ya. Tak perlu memilih jenis olahraga yang berat. Cukup yang ringan saja namun rutin dilakukan, seperti jalan santai atau bersepeda.