Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Paru-paru merupakan salah satu bagian penting dalam tubuh. Cakap People perlu menjaganya dengan baik supaya terhindar dari ragam gangguan buruk bagi kesehatan seperti adanya penyakit. Terlebih paru-paru termasuk salah satu organ vital yang mendukung proses pernapasan manusia.
Nah, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membersihkan paru-paru secara alami.
Nikmati seduhan teh hijau
Di dalam teh hijau terdapat kandungan antioksidan. Senyawa yang satu ini bagus untuk mencegah terjadinya peradangan yang terjadi karena radikal bebas termasuk juga peradangan paru-paru akibat polusi. Teh hijau juga memiliki manfaat lainnya yang bagus untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Batuk buatan
Beda dengan batuk karena sakit, batuk buatan bisa dilakukan supaya kamu bisa mengeluarkan polutan yang masuk ke dalam saluran pernapasan. Kamu bisa melakukan hal yang satu setelah melakukan aktivitas di area yang penuh dengan debu ataupun asap.
Kamu bisa melakukan batuk buatan dengan cara duduk di kursi dengan bahu santai dan kaki berada di lantai. Selanjutnya, lipat tanganmu di atas perut dan tarik napas secara perlahan melalui hidung. Condongkan tubuh ke depan lalu dorong tangan ke perut. Lakukan batuk 2 sampai dengan 3 kali sembari menghembuskan napas dari mulut.
Terapi uap
Bisa juga dengan melakukan inhalasi uap atau terapi uap. Cara yang satu ini menjadi salah satu cara alami yang telah dilakukan sejak lama. Langkah ini biasanya dilakukan guna mengencerkan lendir yang menyumbat saluran napas ataupun melembabkan saluran napas ketika seseorang mengalami batuk kering.
Terapi uap bisa dilakukan sendiri di rumah dengan cara menyiapkan panci dengan ukuran sedang lalu isi dengan air panas. Dekatkan wajah ke uap seraya ambil napas dalam. Supaya uap lebih terasa, kamu bisa menutup bagian kepala dengan handuk.
Kontrol batuk secara alami
Ada baiknya untuk tidak buru-buru minum obat batuk. Batuk sendiri merupakan cara alami yang dilakukan tubuh guna membersihkan lendir yang mengotori saluran pernapasan. Jika batuk yang kamu rasakan masih ringan dan tak disertai dengan demam, akan lebih baik jika kamu tak buru-buru minum obat batuk.
Ingin paru-paru bersih dan terhindar masalah? Sebaiknya lakukan upaya dan tips yang telah disebutkan di atas yuk, Cakap People!
