Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Kopi adalah salah satu minuman yang sangat banyak digemari oleh orang. Mulai dari remaja hingga orang dewasa agaknya sangat suka dengan jenis minuman ini. Bahkan sehari saja tanpa kopi rasanya tidak akan lengkap. Mungkin Cakap People juga salah satu pencinta kopi? Sebagian orang percaya bahwa dengan minum kopi maka bisa memberikan manfaat bagi kesehatan.
Namun jika caranya tidak tepat, maka manfaat kesehatan apa yang akan kamu dapatkan? Terlebih jika kopi yang diseduh terlalu banyak gula. Sebenarnya kamu bisa mendapatkan kebaikan dari kopi, hanya saja ada beberapa cara sehat yang harus kamu lakukan untuk menyeduh kopi. Apa saja cara yang bisa dilakukan? Intip ulasan di bawah ini ya!
1. Taburkan bubuk kayu manis
Apa kamu ingin sensasi rasa yang berbeda pada kopi? Maka kamu bisa menaburkan bubuk kayu manis di atas kopi. Sehingga dapat muncul sensasi rasa yang jauh lebih nikmat. Selain itu, bubuk kayu manis juga mampu membuat kadar gula dalam darah menurun loh pada pasien diabetes tipe dua. Jadi, dengan menaburkan bubuk kayu manis di atas kopi yang kamu seduh maka kadar gula dalam darah bisa terkontrol dengan baik.
2. Buat kopi sendiri di rumah
Mayoritas orang lebih suka meminum kopi yang disajikan di kafe-kafe. Padahal ketika kamu membuat sendiri kopi di rumah bisa lebih higenis dan sesuai keinginan loh! Kopi yang disajikan di kafe mungkin sekilas tampak bersih. Namun kamu tak pernah benar-benar tahu akan hal tersebut. Oleh karena itu, sajikan sendiri kopi di rumah pada pagi hari. Kamu pun dapat membawa tumbler kesayangan loh! Walau rasanya tak seenak kopi yang disajikan barista, namun setidaknya kamu bisa lebih hemat uang dan kesehatan pun terjaga.
3. Kurangi pemberian gula dan sirup tambahan
Pastinya kamu tahu betul jika konsumsi gula berlebih itu tak dianjurkan bukan? Bagi kamu yang terbiasa mengonsumsi kopi hitam tanpa gula mungkin rasanya akan nikmat-nikmat saja. Tetapi akan lain hal pada mereka yang tidak terbiasa. Apabila kamu tak bisa minum kopi yang pahit, maka gunakan pemanis alami yang bisa dijadikan sebagai pengganti gula. Misalnya saja gula kelapa, madu hingga stevia. Walau memiliki kandungan kalori, namun pemanis alami tersebut tak akan membuat kadar gula dalam darah melonjak dengan drastis.
Jadi perhatikan cara sehat di atas ya Cakap People untuk menyeduh kopi. Selain itu, jangan minum kopi pada siang hari ya. Apalagi di atas jam 2 siang. Sebab bisa membuat tidur malam kamu terganggu.
