Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Setiap orang pasti mendambakan bentuk tubuh yang ideal. Namun sayangnya mendapatkan bentuk tubuh yang demikian juga memerlukan usaha yang tidak mudah. Cakap People harus benar-benar berusaha guna mengubah bentuk tubuh supaya jadi lebih proporsional dan sedap dipandang.
Terkadang ada yang memiliki bentuk paha terlampau besar, namun ada juga masalahnya di bentuk lengan yang terbilang cukup besar pula. Apabila selama ini kamu memiliki permasalahan pada bentuk lengan yang terlalu besar, maka cobalah untuk melakukan beberapa aktivitas fisik berikut. Jika rutin dilakukan, maka bentuk lengan bisa berubah jadi lebih ramping loh!
1. Pull Up
Tak asing lagi bukan dengan aktivitas fisik yang satu ini? Pull Up sendiri termasuk salah satu olahraga yang cukup populer guna mengecilkan bagian lengan. Mungkin awalnya terbilang sulit dilakukan, namun lambat laun jika sudah terbiasa maka akan terasa mudah. Cara melakukan olahraga ini ialah membutuhkan bantuan dari sebuah tiang horizontal. Cobalah berdiri di bawah tiang tersebut, lalu genggam bagian tiang menggunakan kedua tangan. Kemudian angkat seluruh tubuh hingga atas sampai kepala melewati bagian tiang. Lakukan sekuat tenaga serta ulangi 2 kali sehari demi mendapatkan hasil yang maksimal. Dikarenakan tumpuan ada di tangan, maka tentu saja akan membuat otot lengan hingga tangan jadi terlatih.
2. Boxing
Olahraga boxing termasuk kategori olahraga HIIT atau High Intesity Interval Training. Ketika olahraga ini dilakukan maka tubuh area atas akan jadi lebih kencang, termasuk pula bagian lengan yang mungkin selama ini bergelambir. Latihan boxing atau tinju ini akan membuat bagian lengan serta tangan bergerak cukup aktif, sehingga bisa menjadi cara yang cukup ampuh guna membakar lemak di area tersebut.
3. Lompat tali
Olahraga yang satu ini terbilang mudah dan murah. Sebab kamu tak perlu pergi ke pusat kebugaran untuk melakukannya. Hanya berbekal tali saja. Olahraga ini tidak hanya terbukti efektif untuk mengecilkan lengan, namun juga bisa membuat paha lebih kencang. Kamu bisa melakukan olahraga ini di pagi maupun sore hari.
Itulah beberapa aktivitas fisik yang bisa Cakap People lakukan secara rutin demi membuat bentuk lengan jadi lebih kencang. Cobalah melakukannya secara rutin dan teratur ya, sehingga dalam waktu seminggu kamu sudah memperoleh bentuk lengan yang diinginkan. Semoga berhasil!
