Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Tanpa disadari terkadang rasa kantuk tiba-tiba datang menyerang. Jika hal ini terjadi maka mayoritas orang akan menyiasatinya dengan mengonsumsi kopi maupun minuman berenergi. Tujuannya untuk mengatasi rasa kantuk yang melanda. Apa Cakap People juga termasuk salah satu orang yang melakukan hal tersebut?
Agaknya tindakan tersebut kurang tepat ya, dibanding kamu mengonsumsi kopi maupun minuman berenergi lainnya maka sebaiknya buat saja minuman sehat berupa smoothie. Dijamin usai mengonsumsi minuman sehat tersebut tubuh jadi lebih bertenaga dan rasa kantuk hilang. Lantas, apa saja resep smoothie yang bisa dicoba? Ini dia rekomendasinya!
1. Latte Susu Kunyit
Suka dengan olahan susu kunyit? Maka kamu bisa membuat minuman latte susu kunyit sendiri di rumah. Ketika memasuki waktu di jam 3 sore, maka biasanya otak serta energi akan melemah. Perpaduan antara jahe dan kunyit pun bisa membuat adanya dorongan yang cukup tenang dan mampu memberikan energi. Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat minuman ini ialah
- Kunyit ½ sendok teh
- Susu 1 cangkir
- Lada hitam sedikit saja
- Kayu manis ½ sendok teh
- Cabai sedikit saja
- Madu ½ sendok teh
- Bubuk jahe 1/8 sendok teh
Cara membuatnya pun mudah, kamu hanya perlu mencampurkan semua bahan-bahan di atas ke dalam panci dengan nyala api yang cukup besar. Biarkan agar campuran tersebut hingga panas namun jangan sampai mendidih. Kemudian matikan kompor dan tuangkan ke gelas untuk diseduh.
2. Smoothie Ubi
Mungkin banyak orang yang belum mengetahui kandungan apa saja yang ada dalam ubi jalar. Makanan tersebut memiliki kandungan berupa serat dan karbohidrat, sehingga bisa membuat energi lebih tahan lama. Tak lupa ada juga kandungan vitamin C dan A di dalamnya. Nah, ketika kamu hendak mengolah ubi jalar menjadi minuman smoothie yang menyegarkan, maka ada beberapa bahan yang perlu dipersiapkan, yakni;
- ½ pisang
- Susu almond ½ cangkir
- 3 es batu
- Biji chia 1 sendok teh
- Cokelat bubuk 1 sendok teh
- Yogurt Yunani 0% lemak ½ cangkir
- Ubi manis ½, panggang
Untuk membuatnya maka blender bahan-bahan di atas dan kamu bisa mendapatkan 3 g3las smoothie yang cukup lezat.
Itu dia beberapa resep smoothie yang bisa Cakap People coba untuk menghilangkan kantuk dan menjadikan tubuh lebih berenergi. Kamu bisa mencobanya di pagi maupun sore hari loh, selamat mencoba ya!
