Ade Marza
CakapCakap – Yoga menjadi salah satu jenis olahraga yang punya banyak sekali manfaat bagi tubuh manusia, bukan hanya fisik tetapi juga manfaat kesehatan jiwa. Makanya, tidak heran jika yoga pun kini sudah menjadi salah satu olahraga populer di dunia, yang banyak dilakukan oleh orang-orang, termasuk mungkin juga Cakap People. Di antara segudang manfaat dari olahraga yoga, mungkin ada pula beberapa manfaat lainnya dati jenis olahraga ini yang belum diketahui oleh para pelaku yoga.
Salah satu manfaat dari yoga yang penting untuk diketahui oleh para pasangan muda yang sedang menginginkan keturunan atau ‘buah hati’, adalah fakta bahwa yoga juga memiliki manfaat untuk meningkatkan peluang hamil, seperti yang dilansir oleh laman AloDokter.com. Beberapa pose yoga untuk meningkatkan peluang hamil di antaranya staff pose, malasana squat, dan juga goddess pose.
Laman PopMama pun juga menjelaskan secara detail beberapa pose yoga yang dapat meningkatkan kemungkinan untuk hamil bagi para wanita muda yang baru menikah. Salah satu pose yoga agar bisa cepat hamil adalah paschimottanasana. Pose ini pun dapat dilakukan dengan cara berselonjor atau duduk dengan kaki terjulur lurus ke depan. Setelah itu secara berlahan, bungkukkan badan ke depan dan pegang kaki dengan tangan. Pose ini dapat merangsang ovarium dan rahim untuk lebih rileks.
Kemudian, pose hastapadasana dengan berdiri tegak pada posisi kaki yang rapat ,lalu angkat tangan ke atas dengan sejajar. Selanjutnya, secara perlahan bungkukkan badan hingga menyentuh kaki atau matras yoga. Pose yoga ini dapat meregangkan otot tulang belakang, serta melancarkan darah ke area panggul dan sistem saraf. Pose yoga berikutnya adalah janu sirsasana, dengan cara duduk tegak, biarkan salah satu kaki lurus ke depan dengan satu kaki lain menekuk ke dalam paha dalam, lalu condongkan bada ke depan menuju kaki dan tahan selama beberapa detik. Pose ini dapat memperkuat otot punggung bawah, serta meregangkan dan melenturkan betis dan paha belakang.
Terakhir, pose baddha konasana dengan duduk tegak dan lipat ke dua kaki ke depan hingga ujung kaki saling bersentuhan, lalu kaki diangkat seperti sayap kupu-kupu. Pose ini dapat meningkatkan fleksibilitas di area vagina dan daerah pinggul, karena membantu meregangkan otot di sekitar paha lutut dan vagina. Namun, saat ingin mencobanya, sebaiknya dengan bimbingan instruktur yoga ya, Cakap People!
