Tak Perlu Susah Payah Diet, 4 Cara Sederhana Ini Bakal Pangkas Berat Badanmu

Tubuh yang ideal dan ramping merupakan impian bagi setiap orang, khususnya wanita. Sebab penampilan yang demikian akan menunjang rasa percaya diri, baik dalam berpenampilan maupun dalam hal aktivitas yang dilakukan. Lalu, sudah sesuaikah bobot tubuhmu dengan keinginanmu? Jika belum, maka kamu patut menjalani program diet. Tentu saja program diet memerlukan waktu yang tak terbilang sebentar, sebab memerlukan usaha dan niat yang sungguh-sungguh.

Apabila kamu ingin menurunkan berat badan tanpa diet, maka kamu harus melakukan beberapa kebiasaan yang baru. Ingin tahu apa saja?

Hindari Konsumsi Minuman Berenergi

Minuman berenergi via keluarga.com

Minuman berenergi biasanya memiliki kalori yang terbilang tinggi. Sehingga lebih baik kamu meminum air putih saja jika merasa haus, jenis air lain seperti susu rendah lemak, jus buah murni hingga air jeruk juga merupakan jenis minuman yang baik dikonsumsi ketika rasa haus di dahaga mulai menyerang. Apabila kamu merasakan lapar secara tiba-tiba, maka jus sayuran dapat membantumu untuk menahan lapar sebelum jam makan.

Wajib Sarapan

Jika kamu menginginkan berat badan tetap stabil, maka sarapan merupakan kunci utama yang harus kamu amalkan. Apabila kamu tak memiliki cukup waktu untuk menyiapkan menu sarapan yang bervariasi, maka kamu dapat membuat olahan sarapan yang mudah, seperti sereal gandum yang dipadukan dengan susu rendah lemak beserta buah sebagai sumber vitamin.

Biasakan Jalan Kaki

Upayakan agar selalu berjalan kaki hingga 10.000  langkah tiap hari. Kamu tak perlu melangkah terlalu cepat, perlahan saja asal setiap hari. Mulailah untuk pergi ke rumah tetangga atau berbelanja di minimarket terdekat dengan berjalan kaki. Biasakan dirimu untuk menjadi lebih aktif agar kalori dalam tubuh dapat terbakar. Kamu juga dapat mengajak hewan peliharaanmu untuk jalan-jalan di kompleks perumahan sekitar.

Tentukan Jadwal Makan

Kamu harus menahan hasrat untuk melahap makanan secara berlebihan. Aturlah jadwal makan yang tepat, kapan harus berhenti makan serta waktu-waktu kritis di mana kamu sudah tak boleh menyantap makanan lagi. Jenis makanan yang hendak kamu konsumsi juga wajib diperhatikan, semangkuk es krim atau yoghurt beku merupakan salah satu jenis makanan yang baik apabila kamu ingin mengkonsumsi jenis makanan yang manis.