Ade Marza
CakapCakap – Lari menjadi olahraga yang sangat populer, karena bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Cakap People pun mungkin juga punya hobi melakukan olahraga berlari, atau minimal jogging. Nah, ada kebiasaan orang-orang saat ini yang membawa ponsel saat jogging. Perlu untuk diketahui bahwa ternyata lari pagi sambil membawa ponsel merupakan kebiasaan buruk yang ada baiknya segera ditinggalkan. Kebiasaan ini pun rupanya dapat berefek buruh bagi kesehatan kamu.
Selain menimbulkan risiko ponsel terjatuh, memegang ponsel sambil jogging juga bisa menyebabkan luka atau cedera pada panggul dan bahu. Menurut pelatih lari atletik asal Inggris, Alexa Duckworth-Briggs, lari pagi sambil membawa ponsel mungkin tampak tidak berbahaya. “Namun itu bisa saja menyebabkan cedera di masa mendatang. Ketika lari sambil memegang sebuah benda, akan ada efek tidak langsung pada gaya berjalan kamu di kemudian hari,” jelasnya dimuat laman Dream.co.id.
Ditambahkan Alexa, aktivitas seperti itu bisa memicu ketidakseimbangan pada otot, di mana akan mempengaruhi distribusi berat di seluruh tubuh. Hal ini pun akan membuat olahraga lari menjadi kurang efisien. “Artinya, kamu jadi lebih rentan terhadap berbagai masalah cedera otot, terutama di kaki, pinggul, dan di bahu. Orang-orang cenderung selalu memegang ponsel dengan tangan yang sama. Hal ini terkait dengan sebuah kebiasaan. Tapi yang menjadi masalah di sini adalah terjadinya pengulangan gerakan mengayun yang mencapai ribuan kali selama waktu 30 menit,” jelas Alexa lagi.
Saat memegang ponsel, secara tidak sadar kamu menambahkan berat hanya pada satu sisi tubuh, dan membuat lengan pada posisi yang tidak wajar. Dengan begitu, tanpa disadari kamu pun terpaksa menyeimbangkan berat badan dengan cara yang merusak gaya tubuh. Tubuh bisa mengalami cedera atau lama-lama menjadi bongkok. Bahkan, sarung ponsel seperti sport armband yang dililitkan pada lengan pun ternyata bukan solusi yang baik. Apalagi ukuran ponsel sendiri semakin lama makin besar dan berat saat ini. Sehingga dampaknya pun akan bisa semakin nyata dapat menyebabkan cedera.
Alexa lebih menyarankan untuk memakai ikat pinggang yang memiliki kantong pada bagian tengah. Dengan menaruh ponsel di bagian tengah, maka beratnya menjadi seimbang, sehingga mencegah cedera yang bisa terjadi, sekaligus akan melindungi ponsel dari terjatuh saat berlari. Ingat ya, Cakap People!
