Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Dewasa ini wanita menjadi sosok yang tidak lagi harus berkutat melulu di dalam rumah. Sebab, seiring dengan berjalannya waktu ia makin dikagumi dan memiliki jalan karier yang terbuka lebar. Sehingga banyak wanita yang memilih untuk jadi sosok perempuan karier. Apa Cakap People termasuk salah satunya?
Bukan rahasia lagi jika profesi sebagai wanita karier pasti akan sangat sibuk. Walau sibuk dan padat aktivitas, namun kamu harus meluangkan waktu untuk olahraga. Salah satu jenis olahraga yang cocok dilakukan oleh ‘si sibuk’ ialah plank. Mengapa harus olahraga plank? Ini alasannya!
1. Gampang dimodifikasi
Plank termasuk olahraga yang paling mudah untuk dimodifikasi. Bagi pemula olahraga ini juga cukup gampang untuk dilakukan. Jika kamu termasuk salah satu pemula, maka bisa melakukan plank dasar dan tahan selama 15 detik. Di kala tubuh sudah rutin terlatih, maka kamu bisa melakukan gerakan dengan mengangkat 1 kaki. Durasi olahraganya pun bisa kemu tingkatkan seiring dengan ketahanan tubuh. Makin sering melakukan olahraga ini maka akan semakin terbiasa bagi tubuh. sehingga durasinya juga bisa lebih lama.
2. Melatih keseimbangan tubuh
Gerakan plank menuntut kita untuk menjaga supaya tubuh tetap seimbang. Berbekal itu, maka tubuh akan jadi lebih stabil dan seimbang. Nah, ini tentu saja cocok bagi kamu yang merupakan wanita sibuk. Di mana memiliki banyak pekerjaan dan aktivitas yang cukup padat. Planking dapat menjadi salah satu gerakan dasar yang bisa kamu coba di rumah.
3. Dapat memperbaiki postur tubuh
Ada yang satu apa manfaat olahraga plank? Salah satunya ialah untuk memperbaiki postur tubuh. Apabila kamu rutin melakukan olahraga yang satu ini, maka mulai dari otot leher, punggung, bahu, perut hingga dada bisa dipengaruhi. Sehingga otot-otot yang dimaksud tersebut dapat lebih kuat. Bahkan otot dada serta bahu bisa lebih tegak, alhasil postur tubuh kamu akan jadi lebih baik. Tentu hal tersebut bisa memberikan dampak yang cukup baik bagi keseharian.
Apabila Cakap People terlalu sibuk hingga tak bisa pergi ke gym untuk berolahraga, maka kamu bisa melakukan aktivitas fisik di rumah saja. Cobalah melakukan plank di rumah dengan memakai matras. Tentu ini merupakan kegiatan menyenangkan yang bisa kamu lakukan di rumah.
