Solusi Makan Untuk Kamu yang Punya Maag Akut

Bagi yang punya penyakit maag dan sering kambuh di tengah-tengah kesibukan aktifitas harian pasti bikin produktifitas menurun. Perasaan was-was dan nggak nyaman karena harus fokus mengembalikan suasana perut yang diremas-remas ini pasti lama kelamaan berdampak buruk. Sebenarnya apa yang membuat maag sering kambuh dan mendadak ?Mungkin kamu melanggar pantangan makan ini itu atau melakukan hal-hal yang memicu produksi asam lambung berlebih dan bikin perut jadi kayak tercengkeram. Coba deh kamu perhatikan beberapa pantangan dan anjuran di bawah ini biar maag kamu nggak keseringan kambuh.

1. Menghindari makanan pedas

Makanana pedas yang masuk ke perut akan mengiritasi kerongkongan dan usus besar. Ini akan memperparah gejala maag dan sering kambuh. Makanan pedas nggak mesti cabai, tapi juga rempah-rempah dan bawang. Kamu harus lebih berhati-hati jika perut mulas juga disertai dengan muntah dan diare.

2. Pilih makanan yang lunak

Untuk meringkankan kerja sistem pencernaan, ada baiknya kamu nggak makan makanan yang keras. Coba pilih menu yang bertekstur lembut kayak bubur, nasi tim, kentang, telur rebus, atau ikan. Lambung akan lebih mudah mencerna dan pastinya nggak memicu maag kambuh terlalu sering.

3. Jauhi minuman soda dan kafein

Minuman yang jadi pantangan orang berpenyakit maag adalah minuman soda dan juga berkafein. Minuman soda akan menghasilkan gas di dalam perut hingga menyebabkan ram dan diare. Sedangkan minuman berkafein memicu refluks asam lambung atau sering dikenal dengan GERD.

4. Jangan minum susu

Kandungan laktosa di dalam susu  akan membuat perut kembung karena nggak bisa dicerna dengan baik oleh lambung. Ini dikhususkan untuk orang-orang penderita maag dan intoleransi laktosa. Jadi untuk orang biasa, nggak ada masalah minum susu setiap hari semaunya.

5. Puasa makanan berlemak

Sebuah pantangan yang umum diberikan untuk orang yang punya masalah dengan sistem pencernaan adalah makanan berlemak. Makanan berlemak akan membuat perut bekerja lebih berat dari biasanya ketika nggak makan-makanan berlemak karena merangsang otot saluran dan menjadi tegang. Ini yang membuat proses pengosongan lambung menjadi lebih lama sehingga asam langgung naik ke kerongkongan.

6. Sering makan yogurt

Makan yogurt setiap hari akan membuat pencernaan menjadi sehat karena mengandung probiotik. Bakteri baik di dalam yogurt akan meringankan iritasi pada usus besar dan menghindari diare. Sering-sering makan yogurt akan membuat sakit maag menjadi lebih kalem dan jarang kambuh.