Marvin
CakapCakap – Biasanya ketika kita mendengarkan kata snack (makanan ringan), kita akan langsung mengasosiasikan katanya dengan “ngemil”. Dan ketika mendengar kata ngemil, kitapun langsung membayangkan perut super gembul.
Tidak salah memang. Pasalnya ketika ngemil, umumnya kita memakan makanan yang mengandung banyak kalori dan lemak. Apalagi jika dikonsumsinya menjelang tidur di malam hari.
Namun faktanya nih, tidak semua jenis snack yang ada di dunia ini, membuat perut menjadi membengkak. Dan berikut adalah 5 snack yang termasuk dalam tipe tersebut.
1. Popcorn
Popcorn via Simplyrecipes
Tak dipungkiri ketika kita nonton di bioskop, makanan yang juga disebut dengan berondong jagung ini, kerap dijadikan teman ngemil. Dan tak mengherankan. Pasalnya selain memiliki rasa yang nikmat, makanan ini juga terasa sangat praktis dan enteng banget di dalam mulut.
Namun perlu diingat. Popcorn yang dianggap menyehatkan / tidak menggemukkan badan adalah yang tidak terlalu manis atau asin. Jadi intinya, ketika kita memesan Popcorn, mintalah yang tidak terlalu asin atau manis.
2. Salad
Salad via Food Network
Salad pada dasarnya adalah memakan sayur-sayuran. Dan sayuran-sayuran yang dijadikan salad, kaya akan air, serat, vitamin, dan mineral. Intinya sekali lagi snack ini adalah sayur-sayuran.
Dan seperti kita ketahui selama kita hidup di dunia ini, sayur adalah salah satu tipe makanan yang tidak akan menggemukkan badan kita.
3. Selai Kacang
Selai Kacang via takesoutfromnature
Ayo siapa diantara Cakap People yang setiap kali makan roti, selalu “dibumbui” oleh selai kacang? Apabila demikian, bagu Cakap People. Teruskan kebiasaan ini dan tidak usah takut, perut menjadi gembul.
Pasalnya, selai kacang kaya akan lemak dan protein menyehatkan. Kandungan tersebut, justru akan semakin meningkatkan masa otot di seluruh tubuh kita. Pantas saja orang-orang bule di luar sana, sering banget colek-colek selai kacang ketika sedang menonton TV atau ketika tiba-tiba merasa lapar.
4. Cottage Cheese
Cottage Cheese via Cheesemaking
Mungkin beberapa dari Cakap People belum mengetahui tipe makanan ini. Jadi, cottage cheese adalah keju yang terbuat dari dadih atau air susu sapi yang dikentalkan. Rasa keju ini asam seperti Yoghurt.
Tak heran apabila banyak dari kita yang mungkin belum pernah mendengar keju tipe ini. Pasalnya keju ini memang tidak sepopuler keju cheddar, mozzarella, atau parmesan.
Dan kalau dipikir sayang banget keju ini kurang begitu booming. Pasalnya dari seluruh keju yang dijual di negeri kita, Cottage Cheese adalah keju yang paling sehat dan tidak menggemukkan untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan keju ini kaya akan kalsium dan protein namun di saat yang sama, sangat rendah kalori.
5. Yoghurt
Yoghurt via Hello Sehat
Ngomong-ngomong soal Yoghurt, yap susu hasil fermentasi ini, faktanya adalah tipe minuman ringan yang sangat menyehatkan dan tidak membuat bobot timbangan bertambah.
Pasalnya Yoghurt terlebih, greek yoghurt, kaya akan protein, asam amino, kalsium, dan kandungan lemak yang sangat sedikit. Makanan ini faktanya juga bisa membakar lemak dan meningkatkan masa otot di dalam tubuh.
Dikonsumsi dalam kondisi dingin (freeze yoghurt), akan jauh lebih baik. Pasalnya dalam kondisi ini, kandungan protein dan antioksidan yang ada di dalam yoghurt sedang tinggi-tingginya.
Nah itulah tadi 5 tipe snack yang dijamin tidak akan membuat perut menjadi gembul ketika kita mengkonsumsinya. Selamat mencoba ya Cakap People!
