Marvin
CakapCakap – Yang namanya situasi yang tidak menguntungkan atau “keapesan” pastinya pernah atau bahkan, kerap menimpa kita. Dan ironisnya ketika menghadapinya, kita kerap mengandalkan emosi semata yang alhasil kerap makin memperburuk situasi yang ada.
Padahal untuk mengatasi situasi seperti ini, diperlukan cara atau trik efektif yang alhasil membuat kita semakin tegar dan tenang dalam menghadapinya. Dan berikut, adalah 5 trik efektif yang dimaksud tersebut.
1. Menyadari Kalau Bukan Kita Saja Yang Pernah Mengalami Situasinya
Bukan kita saja loh yang mengalami! via curiousmob
Ingatlah Cakap People. Tuhan yang maha kuasa pada dasarnya menciptakan manusia dalam keadaan yang sama (equal). Kalaupun ada sedikit perbedaan, hanyalah sebatas fisik. Tapi secara keseluruhan kita semua sama.
Nah berdasarkan pernyataan tersebut, maka situasi-situasi buruk yang pernah atau mungkin kini sedang kita hadapi, rata-rata, jugalah pernah atau bahkan sering dialami oleh yang lain juga. Kita saja yang kerap tidak mengetahui atau menyadarinya.
Orang tua kita meninggalkan kita di usia yang masih sangat muda? Banyak juga yang mengalami hal ini. Sedang benar-benar kehabisan duit sehingga tidak bisa “bergerak” sama sekali? Apalagi. Jadi sekali lagi, apabila kamu menanamkan mid-set seperti ini, dijamin kamu akan lebih tenang dalam menghadapi situasinya.
2. Selalu Tenangkan Emosi Dan Pikiran
Langsung dikalemin ya setelahnya! via curiousmob
Seperti yang telah disinggung di paragraf pembuka, sering banget kita menghadapi situasi yang tidak menyenangkan dengan emosi yang meluap-luap.
Oke, tak masalah. Karena faktanya sebagai manusia yang diciptakan dengan emosi (feeling), hal ini sangatlah alamiah untuk terjadi. Tapi sangat disarankan bagi kita untuk segera meredakan seluruh emosi negatif yang ada tersebut.
Pasalnya seperti kita ketahui, emosi negatif yang terus meluap alias berkepanjangan, hanyalah akan membuat diri kita merugi baik secara fisik maupun psikis. Memang kita sedang kesal atau sedih banget dengan situasi buruk yang sedang dihadapi.
Namun apabila kita menghadapinya terus-terusan dengan emosi yang tak terkendali, yang ada sekali lagi, kita semakin tidak bisa untuk menghadapi atau memecahkan masalahnya.
Oleh karenanya sangat disarankan setelah meluapkan seluruh emosi yang ada, kita langsung melakukan langkah penenangan emosi. Setiap orang berbeda-beda dalam melakukan langkah penenangan ini. Apapun langkahnya, lakukanlah selama langkah tersebut bisa langsung meredam emosi dan menenangkan pikiran kita.
Lakukan ini, dijamin kita bakalan menjadi lebih tenang dan jernih dalam menghadapi seluruh masalah / situasi buruk yang sedang dihadapi.
3. Jangan Defensif / Keras Kepala
Jangan langsung defensif begitu saja ya! via the successful grown up
Umumnya ketika kita sedang menghadapi situasi buruk, kita kerap bersikap meyakini kalau kita tidak salah atau defensif. Keadaanlah yang salah 100%. Padahal kenyataannya, tidaklah selalu demikian.
Tenangkan emosi terlebih dahulu. Kalau sudah tenang, cobalah untuk berintrospeksi lagi. Apakah dalam situasi tersebut kita memang benar-benar 100% tidak melakukan kesalahan? Dengan berkaca kembali seperti ini, dijamin kita bisa menghadapi situasi yang ada dengan jauh lebih tenang.
4. Jauhkan Diri Dari Kesibukan Atau Hal-Hal Stres Lainnya
Santai aja dulu! via curiousmob
Seringkali kita mendengar atau melihat banyak orang yang langsung menyibukkan diri mereka seperti menyelesaikan kembali pekerjaan yang belum selesai atau menyibukkan diri dengan kesibukan-kesibukan lainnya ketika sedang mengalami situasi buruk.
Hal ini umumnya dilakukan agar bisa membuat seluruh stres dalam menghadapi masalah menjadi berkurang. Oke, mungkin beberapa dari kita memang sukses dengan menerapkan langkah “generik” ini.
Tapi asal Cakap People tahu saja, bahwa berdasarkan berbagai penelitian yang dilakukan, langkah ini justru tidak baik. Pasalnya, yang ada langkah ini akan semakin menambah tingkat stres yang sudah ada. Alhasil, bukannya makin mereda, yang ada emosi kita dalam menghadapi masalahnya akan semakin meluap-luap.
Oleh karenanya, sebaiknya ketika sedang menghadapi situasi buruk yang ada, ada baiknya kita langsung tidur atau, pergi berjalan di luar lingkungan. Lebih baik lagi apabila kita langsung berpergian ke “spot” favorit kita. Dijamin selain emosi mereda, kita juga bisa mendapatkan inspirasi atau penerangan untuk memecahkan masalah yang dihadapi.
5. Berprinsip Semuanya Akan Indah Pada Waktunya
Percayalah kawan! via curiousmob
Dan inilah mungkin sikap sekaligus mind-set yang harus dipupuk ketika menghadapi masalah berat. Sekali lagi ingat! Semua masalah yang kita hadapi, pada dasarnya juga pernah dirasakan atau dihadapi oleh orang lain juga.
Dan juga ingat. Tuhan yang maha esa pada dasarnya ketika memberikan cobaan, cobaan tersebut tidaklah mungkin melebihi kapasitas kita. Oleh karenanya, kalau kamu perhatikan, cobaan yang kita hadapi, pasti yang “itu-itu saja” bukan?
Oleh karenanya, bersabarlah, terus berdoa kepada-NYA, dan yang terpenting, yakinlah bahwa semuanya akan indah pada waktunya. Semoga tips-nya bermanfaat ya Cakap People!
