Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Kesehatan merupakan suatu hal yang sangat berharga. Oleh karena itu, Cakap People dianjurkan untuk menjaga kesehatan sebaik mungkin. Salah satu cara yang cukup jitu untuk menjaga kesehatan ialah dimulai dari kebiasaan sehari-hari. Terlebih di waktu pagi, di mana mayoritas orang mengawali rutinitasnya.
Dengan kegiatan pagi hari yang tepat maka bisa membuat kamu lebih bugar, tubuh pun akan terhindar dari stres. Jika kamu melakukan aktivitas pagi yang kurang baik maka bisa merusak keseluruhan kegiatan selama seharian. Lantas, apa saja aktivitas di pagi hari yang bisa dilakukan sebelum jam 10 pagi untuk menjadikan tubuh lebih sehat? Ini dia daftarnya!
1. Hentikan kebiasaan memeriksa gadget
Apa kamu salah satu yang sering melakukan kebiasaan berikut ini? Mayoritas orang terbiasa untuk memeriksa gadget mereka setelah bangun tidur. Umumnya mereka akan memeriksa media sosial, pesan hingga email. Padahal jika tindakan tersebut menjadi kebiasaan di pagi hari malah bisa mengacaukan pikiran. Jika ingin benar-benar sehat, maka cobalah untuk mengambil jeda selama 1 jam sebelum memeriksa gadget.
2. Konsumsi air putih usai bangun tidur
Mungkin banyak orang yang sering melewatkan aktivitas sederhana berikut ini. Perlu kamu ketahui, minum segelas air putih usai bangun tidur sangat dianjurkan loh! Terlebih jika air tersebut kamu tambahkan cuka sari apel maupun perasan lemon segar. Sebab dengan mengonsumsi cuka sari apel secara rutin bisa membantu menjadikan kadar gula darah dan kolesterol lebih seimbang. Kamu dapat menambahkan satu sendok makan cuka sari apel di dalam gelas yang berisi air. Lalu minum sebelum makan siang maupun malam tiap hari.
3. Olahraga
Bukan rahasia lagi jika dengan olahraga maka tubuh akan bisa jadi lebih bugar dan sehat. Agaknya beberapa orang berdalih tak sempat olahraga di kala pagi hari. Padahal kamu bisa meluangkan sedikit waktu untuk melakukan aktivitas ini. Kamu dapat melakukan aktivitas fisik berupa peregangan, menari hingga yoga. Dengan olahraga fisik secara teratur bisa membuat tubuh lebih sehat, terhindar dari depresi serta obesitas.
Usai ketiga kebiasaan di atas kamu lakukan, maka cobalah mengonsumsi menu sarapan yang sehat. Terkadang Cakap People memilih untuk tidak sarapan bukan? Padahal tubuh memerlukan makanan untuk diolah jadi energi. Jadi, mulai perbaiki kebiasaan di pagi hari mulai sekarang ya!
