Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Sejatinya banyak sekali aneka ragam olahraga yang bisa kamu lakukan. Mulai dari olahraga yang dilakukan sendiri hingga berkelompok. Salah satu pilihan olahraga yang dapat Cakap People lakukan ialah tenis meja. Olahraga tenis meja ini bisa kamu lakukan di dalam ruangan. Sehingga tak perlu di ruangan yang terbuka.
Kendati bisa dilakukan di dalam ruangan, namun ternyata tenis meja memiliki manfaat yang cukup baik loh bagi kesehatan. Sudah tahu bukan bagaimana cara bermain olahraga yang satu ini? Tenis meja dilakukan di atas meja khusus yang difungsikan sebagai arena pertandingan. Kamu pun akan memiliki lawan lain. Untuk memenangkan pertandingan, maka dirimu harus cekatan dalam menangkis serangan dari lawan. Nah, ini dia beberapa manfaat tenis meja bagi kesehatan!
1. Kepadatan tulang meningkat
Jenis olahraga dengan intensitas tinggi mempunyai dampak osteogenik untuk tubuh. Di mana mampu memberikan rangsangan terhadap pertumbuhan tulang. Dampak itu pun dapat meningkat saat tubuh kamu bergerak ke arah yang berubah-ubah yang dibarengi dengan jeda dalam hitungan detik. Semua karakteristik yang disebutkan itu pun ada pada tenis meja. Namun dengan catatan kamu rutin melakukannya. Hasil akhirnya tulang bisa lebih kuat dan kamu pun terhindar dari yang namanya risiko cedera.
2. Turunkan berat badan
Ingin membakar kalori dengan cepat tanpa terasa? Maka tenis meja solusinya! Sebab olahraga yang bersifat pertandingan ini termasuk latihan aerobik. Pasti kamu cukup familiar bukan dengan olahraga aerobik? Ia merupakan olahraga yang memerlukan oksigen serta terbilang efektif dalam membakar lemak. Maka dari itu, tenis meja sangat disarankan guna dilakukan oleh pelaku diet. Sebab olahraga tenis meja yang dipadukan dengan konsumsi jenis makanan kaya nutrisi bisa membuat berat badan makin menurun. Tak percaya? Kamu bisa mencoba melakukannya.
3. Membuat stamina meningkat
Bukan rahasia lagi jika tenis meja termasuk salah satu olahraga yang membutuhkan ketahanan. Baik ketahanan pernapasan maupun otot tubuh. Selama kamu bertanding, tubuh pun harus bergerak cepat sembari mengontrol napas. Lama-lama tubuh pun akan makin terlatih memakai oksigen dengan efektif. Bahkan otot kaki serta tangan juga akan tambah kuat sebab kamu bergerak cepat. Alhasil stamina tubuh akan bertambah dan kamu tak akan mudah lelah di kala beraktivitas.
Mungkin kedengarannya olahraga tenis meja termasuk jenis latihan ringan dan tak seberat olahraga lain. Namun siapa sangka ia mempunyai manfaat yang sangat baik bagi tubuh. Usai mengetahui manfaat olahraga tenis meja, apa Cakap People ingin serius mencobanya?
