Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Stres bisa datang kapan saja, terlebih saat beban pekerjaan menumpuk, masalah internal dengan keluarga hingga karena problem lain yang membebani. Setiap orang sudah pasti pernah merasakan hal ini. Benar kan, Cakap People?
Jika kamu tengah berhadapan dengan yang namanya stres, maka tidak ada salahnya jika kamu mengonsumsi beragam makanan yang ampuh dalam menghilangkan stres yang berikut ini!
1. Oatmeal
Jenis makanan yang pertama adalah oatmeal. Makanan yang satu ini bagus untuk membantu otak dalam membuat hormon yang baik atau serotonin. Hormon yang satu ini bisa menciptakan rasa senang sekaligus mengandung antioksidan yang cukup tinggi di dalamnya.
Bukan hanya sehat, oatmeal juga bagus untuk dijadikan sebagai sarapan yang sehat. Untuk rasa yang lebih nikmat, kamu bisa tambahkan beberapa topping seperti buah berry dan buah pisang.
2. Alpukat
Ada juga buah alpukat yang bagus kamu jadikan sebagai makanan pengusir stres selanjutnya. Alpukat mengandung beragam nutrisi yang bagus untuk tubuh mulai dari folat, vitamin E hingga lutein di dalamnya. Konsumsi saat sarapan atau sebagai pengganjal perut sebelum kamu makan siang.
3. Yogurt
Kamu juga biasa mengonsumsi yang namanya yogurt untuk membuat tubuh lebih sehat dan pastinya terhindar dari yang namanya stres. Meski agak asam namun yogurt mengandung sejumlah nutrisi yang bagus untuk kesehatan. Bukan hanya itu, yogurt juga bisa menurunkan emosi kamu sekaligus membuat stres bisa lebih turun.
4. Sayuran hijau
Ada juga sayuran hijau yang bagus untuk membuat stres kamu menurun lho! Sayuran hijau sendiri ada begitu banyak jenisnya. Kamu bisa pilih sesuai dengan selera ya.
5. Berry
Ada juga buah berry yang meski sedikit asam namun rasanya menyegarkan. Buah yang satu ini bisa bikin kamu ketagihan untuk mengonsumsinya lagi dan lagi. Buah berry kaya akan antioksidan serta kandungan vitamin C-nya yang bagus untuk melawan stres hingga membuat mood kamu menjadi lebih baik.
Selain menurunkan stres dengan makanan, Cakap People juga bisa melewatkan waktu untuk bermain ke luar seperti melakukan hobi hingga traveling lho! Bicara dengan teman dekat juga bisa bikin beban kamu berkurang.
