Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Libur panjang mungkin sebentar lagi akan menanti kita Cakap People. Oleh karena itu, segeralah agendakan hendak pergi berlibur ke mana. Sebab sejatinya kita juga memerlukan waktu istirahat. Tubuh pun juga membutuhkan jeda guna relaksasi supaya pikiran jadi tidak kacau.
Kendati sedang liburan, namun nantinya kamu juga harus tetap melakukan olahraga loh! Biasanya ketika liburan orang akan cenderung bermalas-malasan, bahkan ada juga yang memanfaatkan momen liburan untuk tidur sepuasnya. Padahal terlalu banyak tidur bisa menjadikan aliran darah tersumbat loh! Jadi, agar liburan tetap sehat maka coba lakukan beberapa olahraga berikut ini!
1. Strong by zumba
Gemar dengan olahraga zumba? Maka kamu bisa menggunakan alternatif olahraga ini untuk membakar kalori dan lemak yang ada dalam tubuh. Strong by zumba atau yang biasa disebut dengan SBZ bisa membakar kalori dalam tubuh hingga 600 kalori loh dalam satu kali latihan. Sebab ketika kamu mengikuti latihan ini maka akan melakukan aneka gerakan seperti kickboxing, lunges hingga squats. Kombinasi gerakan lain juga bisa memangkas lemak dengan sangat dahsyat.
2. Bikram hot yoga
Ketika kamu sedang liburan namun tak ingin pergi ke mana-mana, maka cobalah untuk ikut kelas yoga. Sebab kelas bikram hot yoga ini bisa membantu kamu mengatasi tubuh yang sering pegal-pegal lantaran bekerja terlalu keras. Terlebih jika metabolisme dalam tubuh akhir-akhir ini kurang efektif. Maka olahraga ini bisa kamu lakukan. Bikram hot yoga akan dilakukan dalam sebuah ruangan yang mempunyai banyak hot steamer. Sehingga kamu akan berteman dengan nuansa panas di sana. Namun keringat pun akan bercucuran sehingga kalori bisa terbakar dengan maksimal.
3. Boot camp
Terkadang ada beberapa orang yang malas melakukan olahraga sendirian. Jika kamu salah satunya, maka coba melakukan latihan semacam boot camp. Sebab olahraga ini dapat dilakukan secara berkelompok. sehingga dalam satu kelompok akan diberikan gerakan yang serupa. Alhasil kamu akan lebih semangat dalam melakukan berbagai gerakan yang dianjurkan oleh pelatih.
Dibanding saat liburan Cakap People bermalas-malasan, maka beberapa kelas olahraga di atas bisa kamu ambil. Sehingga walau sedang berlibur namun kamu tetap produktif. Cobalah melakukan beberapa gerakan di atas ya!
