Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Bukan rahasia lagi jika buah-buahan merupakan salah satu sumber nutrisi serta vitamin yang wajib dipenuhi. Tak hanya berdampak bagi kesehatan, buah-buahan juga bisa membantu menjaga kecantikan kulit. Selain itu, jika saat ini Cakap People berencana untuk melakukan program diet, maka jangan lupa memasukkan buah-buahan dalam menu diet.
Mengapa? Sebab buah termasuk sumber nutrisi yang terbaik sehingga mampu mendorong keberhasilan program diet. Selain itu, beberapa jenis buah juga bisa membuat perut awet kenyang. Lantas, apa saja jenis buah yang dimaksud? Ini dia daftarnya, simak ya!
1. Apel
Siapa yang gemar mengonsumsi apel? Ternyata konsumsi apel cukup berdampak baik bagi program diet yang kamu lakukan. Sebab buah yang satu ini memiliki kandungan nutrisi serta vitamin yang baik bagi tubuh. Kamu bisa mengonsumsi apel 2-3 butir per hari, sehingga program diet yang dilakukan bisa benar-benar berhasil. Apel akan memberikan sensasi kenyang tahan lama loh!
2. Alpukat
Buah yang identik dengan warna hijau ini bisa memberikan efek tahan lama bagi siapa saja yang memakannya. Bahkan daya tahan kenyangnya bisa sampai berjam-jam loh! Tak hanya itu, alpukat juga memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh selama melakukan program diet. Jadi, jangan enggan untuk memasukkan alpukat dalam menu diet kamu. Tetapi tetap atur batasnya dengan tepat sebab buah ini juga memiliki kadar lemak dan gula alami.
3. Pisang
Pisang memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang berlimpah. Salah satu nutrisi yang cukup terkenal ada dalam buah ini ialah kandungan potasium. Selain itu, ia juga cukup kaya akan serat. Alhasil bisa membuat kelangsungan program diet berhasil. Perut pun akan dijamin kenyang cukup lama dengan mengonsumsi buah yang satu ini.
Itulah beberapa jenis buah-buahan yang cocok Cakap People masukkan ke dalam menu diet. Selain mengonsumsi buah, kamu juga dapat mencukupi kebutuhan gizi dengan menyantap sayuran hingga biji-bijian. Selain itu, jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan air putih ya. Sebab bagaimana pun tubuh juga memerlukan cairan supaya proses metabolisme tubuh berjalan dengan lancar dan tidak dehidrasi. Semoga bermanfaat ya!
