Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Meditasi adalah salah satu latihan yang bisa memberikan aneka manfaat. Apabila Cakap People mulai tertarik dengan jenis latihan ini, maka bisa melakukannya. Jika kamu merupakan seorang pemula, maka jangan takut salah untuk melakukan latihan berikut ini. Pasalnya tiap orang mempunyai cara masing-masing guna membuat pikiran lebih tenang.
Berbekal latihan meditasi maka kamu bisa membuat pikiran lebih sehat, memberikan jeda istirahat bagi pikiran serta tubuh hingga membantu turunkan tingkat stres. Nah, sebagai pemula maka ada beberapa tips yang wajib kamu perhatikan supaya hasil meditasi maksimal. Apa saja poin-poin tersebut? Ini dia daftarnya!
1. Butuh waktu
Sudah tahu apa saja manfaat dari meditasi? Salah satu manfaatnya ialah bisa melatih konsentrasi seseorang. Selain itu, latihan ini juga memiliki efek jangka panjang. Sehingga jika kamu ingin mendapatkan hasil yang optimal, maka harus konsisten dalam melakukannya. Cobalah menemukan pola meditasi yang tepat bagi dirimu. Kemudian lakukan latihan ini secara rutin. Kamu pun akan memerlukan waktu guna membangun kebiasaan yang baik dalam meditasi.
2. Cara meditasi yang nyaman
Ketika kamu mencari cara yang tepat untuk melakukan meditasi pertama kali, maka dirimu tidak akan pernah menemukan jawabnya. Sebab setiap orang memiliki cara yang berbeda-beda. Kamu pun bisa mencari caramu sendiri. Di mana cara tersebut cukup nyaman untuk dilakukan. Sebab cara orang lain yang mereka nilai nyaman belum tentu berhasil kamu terapkan. Maka dari itu, tak perlu takut jika cara meditasi kamu berbeda. Sebab yang paling penting ialah meditasi tersebut berhasil membuat kamu merasa tenang serta nyaman.
3. Meditasi bersifat tidak baku
Mungkin banyak orang yang menganggap jika meditasi sifatnya baku. Padahal ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meditasi. Kunci sukses melakukan latihan ini ialah tak menyerah kala diserang oleh rasa kurang fokus. Kamu pun harus tetap tenang dalam melakukannya. Jika tak berhasil dengan gaya meditasi yang satu, maka kamu bisa mencoba gaya lainnya. Fokuskan diri dan buatlah supaya dirimu nyaman serta santai.
Sebenarnya melakukan meditasi bukan suatu hal yang sulit Cakap People. Kamu hanya perlu belajar dengan baik dan menemukan gaya yang tepat. Jadilah kawan bagi pikiran kamu sendiri, bukannya sebaliknya.
