6 Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh Saat Tidur di Udara Terbuka

CakapCakap – Cakap People! Mungkin pernah ada masa-masa di mana kita sedang kesulitan untuk tidur, padahal kita membutuhkannya. Faktor stres dan lainnya, bisa membuat kita tidak mendapatkan kualitas dan waktu yang cukup untuk tidur. Tapi, jangan khawatir, kabar baiknya adalah semua itu bisa diperbaiki!

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Colorado menemukan bahwa orang-orang yang menghabiskan malam di tenda, rata-rata tidur selama 10 jam dan tidur 2 jam lebih awal daripada di rumah. Kok bisa?

Melansir Bright Side, inilah 6 alasan mengapa kamu harus mencoba tidur di luar alias di udara terbuka. 

1. Mendapatkan paparan cahaya alami

Menurut sebuah penelitian di University of Colorado, tubuh yang terpapar cahaya alami akan mengatur ulang dan menyetel jam tubuh. Jika kamu ingin tidur kamu nyenyak, kamu harus mempertimbangkan tidur di luar, jauh dari teknologi.

2. Tingkat melatonin kamu berubah.

Studi ini menunjukkan bahwa paparan cahaya buatan dari smartphone atau komputer itu bisa mengurangi kadar melatonin, yang memengaruhi kualitas tidur kamu. Itu sebabnya kita harus mencoba tidur di luar sebanyak yang kita bisa.

3. Tingkat kekebalan kamu meningkat

Sebuah penelitian di Jepang menunjukkan bahwa menghabiskan sekitar 2 jam di hutan setiap hari memiliki banyak manfaat bagi kita. Manfaat seperti – menurunkan tekanan darah, konsentrasi kortisol yang rendah, tingkat denyut nadi yang lebih rendah, serta tingkat sel darah putih yang lebih tinggi.

Orang Jepang menggambarkan ini sebagai pemandian hutan, yang berarti bahwa ketika kita menghabiskan waktu di hutan bahan kimia yang diberikan pohon juga melindungi kita.

Lebih jauh lagi, bahkan tidur malam di luar ruangan dapat meningkatkan aktivitas kekebalan tubuh kita setidaknya selama seminggu!

4. Otak dan fungsi tubuh kamu meningkat

Otak kita menggunakan banyak oksigen untuk bekerja seperti seharusnya, begitu juga dengan otot kita. Bukan rahasia lagi bahwa semakin baik oksigen yang kita hirup, semakin baik bagi kita.

Jadi, tidur di luar bukan hanya pengalaman yang santai dan bebas teknologi, tetapi juga baik untuk tubuh dan otak kita!

5. Mengurangi tingkat stres

Ya, ini yang besar! Dengan gaya hidup yang kita jalani, sebagian besar dari kita bisa berpeluang besar mengalami tekanan atau stres. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan melihat gambar pohon itu akan mengurangi stres kamu, dan melihat pohon yang sebenarnya akan lebih bermanfaat bagi kesehatan mental kita. Bukan hanya itu, suara-suara alam di luar juga bisa membuat tenang dan memiliki kualitas yang menenangkan.

Jadi, jika kamu tidak keberatan dengan suara binatang sesekali, kamu akan mendapatkan bahwa tidur di luar ruangan atau di udara terbuka adalah salah satu hal paling santai yang pernah kamu lakukan dalam beberapa saat!

6. Tidak ada lagi udara basi untuk dihirup

Menurut penelitian, Jika kamu bekerja di kantor atau menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan dengan udara dingin AC dan tidak ada ventilasi yang tepat, maka kadar CO2 kamu kemungkinan besar tinggi, yang mengaburkan otak, membuat kurang produktif, dan membuat kamu sakit kepala dan masalah pernapasan. Apakah kamu kesulitan menyelesaikan pekerjaan yang sudah masuk deadline? Cobalah tidur siang di udara terbuka untuk menyingkirkan semua udara basi di otak kamu.