Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Olahraga merupakan salah satu cara yang bisa Cakap People tempuh untuk mendapatkan tubuh yang bugar nan ideal. Bukan rahasia lagi jika dengan berolahraga maka bentuk tubuh akan jadi lebih indah. Tak terkecuali pada bagian-bagian tertentu seperti payudara. Ternyata olahraga bisa membantu kamu untuk meningkatkan ukuran payudara loh!
Caranya pun alami sehingga tidak akan menimbulkan efek samping. Mengapa bisa olahraga dapat meningkatkan ukuran payudara? Sebab olahraga memiliki konsentrasi di beberapa area seperti otot bahu, punggung hingga otot dada yang mampu menjadikan otot dada lebih kencang. Di mana letaknya ada di jaringan payudara. Nah, berikut ragam olahraga yang dapat kamu lakukan!
1. Prayer Pose
Cara paling ampuh untuk memperbesar ukuran payudara ialah dengan melibatkan latihan yang berhubungan dengan otot dada. Nah, gerakan berikut juga bisa kamu lakukan. Caranya dengan memposisikan tangan seperti sedang berdoa. Lalu tekan telapak tangan selama kurang lebih 30 detik. Tekuk bagian siku kira-kira hingga membentuk sudut 90 derajat. Kemudian tekan telapak tangan ke arah selayaknya berdoa. Pertahankan gerakan ini hingga 10 detik dan lepaskan. Ulangi gerakan prayer pose ini sebanyak 15 kali.
2. Wall Presses
Untuk melakukan olahraga yang satu ini kamu hanya memerlukan media dinding. Jadi, mula-mula berdiri dengan tegap menghadap dinding. Kemudian letakkan telapak tangan di dinding lalu tekan sampai rata. Pertahankan supaya telapak tangan berada setinggi dada. Kemudian bergerak maju dengan perlahan, lalu tekan telapak tangan hingga kepala berdekatan dengan dinding. Kembali ke posisi awal dan ulangi 10-15 kali. Gerakan ini bisa membangun otot dada. Apabila kamu melakukannya secara teratur maka bisa membuat dada mengembang.
3. Arm Circle
Pernah mendengar nama latihan ini? Olahraga sederhana berikut ini membuat otot punggung serta bahu terlihat. Sehingga bisa membantu menjadikan ukuran payudara meningkat. Guna melakukan gerakan ini, kamu hanya perlu merentangkan bagian tangan ke samping kira-kira setinggi bahu. Kemudian lakukan gerakan tangan memutar kecil ke arah belakang dengan lambat. Lakukan selama kurang lebih 1 menit. Kemudian lanjutkan lagi hal yang sama selama 1 menit. Selanjutnya gerakkan lengan ke arah atas serta bawah 1 menit. Kamu bisa mengulangi gerakan ini sebanyak 2-3 kali.
Mudah bukan Cakap People? Siapa bilang meningkatkan ukuran payudara dengan cara alami itu sulit! Kamu bisa mencoba beberapa gerakan di atas guna membentuk ukuran payudara yang ideal menurut kamu.
