Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Dari waktu ke waktu pasti usia akan senantiasa bertambah. Bukan demikian Cakap People? Seiring dengan usia yang makin laju maka kamu harus sedikit disiplin dengan kesehatan. Salah satunya dengan mengonsumsi jenis-jenis makanan tertentu yang lebih sehat dan membatasi asupan yang kurang menguntungkan bagi tubuh.
Sebab dengan mengonsumsi jenis makanan sehat, maka kamu bisa membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh, mencegah osteoporosis, menurunkan kadar kolesterol hingga membantu menjadikan energi lebih meningkat. Lantas, apa saja jenis makanan sehat yang bisa dikonsumsi? Ini dia daftarnya!
1. Kacang kenari
Siapa yang suka mengonsumsi kacang sebagai camilan? Maka kamu bisa memasukkan jenis kacang kenari ke dalam menu harian. Sebab kacang yang satu ini cukup kaya akan serat, protein hingga omega 3. Sehingga kacang kenari berkhasiat ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, menjadikan tidur lebih baik serta membantu meningkatkan kekuatan otak. Menurut beberapa penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan jika jenis kacang ini cukup ampuh untuk menurunkan potensi penyakit kanker payudara pada hewan berkerat tersebut. Sedangkan untuk penelitian pada manusia kini masih berlanjut.
2. Bawang
Mungkin beberapa orang tidak suka dengan bawang, sebab ia memiliki aroma yang cukup menyengat dengan rasa yang agak dominan. Padahal bawang sebenarnya menyimpan aneka manfaat bagi kesehatan. Mengapa demikian? Sebab ia memiliki kandungan antibakteri, vitamin C dan B hingga kandungan anti-inflamasi. Selain itu, bawang juga baik dikonsumsi oleh kaum hawa lantaran dapat mencegah tulang keropos. Jadi, kamu bisa mencegah osteoporosis dengan mengonsumsi si bumbu dapur berikut ini!
3. Teh hijau
Jika kamu termasuk salah satu orang yang gemar menyeduh teh, maka cobalah beralih teh jenis green tea atau teh hijau. Bukan tanpa alasan hal tindakan cukup dianjurkan. Teh hijau mempunyai banyak sekali asupan antioksidan, sehingga dapat membuat fungsi otak meningkat. Bahkan proses pembakaran lemak dan metabolisme pun juga bisa meningkat loh. Yakin tak inign mencoba mengonsumsi jenis teh berikut ini?
Beberapa makanan serta minuman sehat di atas bisa Cakap People konsumsi. Sebab sehat berawal dari diri sendiri. Jadi upayakan untuk mengonsumsi jenis makanan sehat dan tak lupa bentuk kebiasaan yang baik dan sehat pula. Alhasil akan timbul keseimbangan dalam hidup kamu. Semoga bermanfaat ya!
