Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Menyoal tentang kesehatan mental itu ternyata memiliki cakupan yang luas ya. Tetapi, bagaimana menyederhanakan kesehatan mental pada diri sendiri?
Masalah kesehatan mental memang menjadi salah satu isu yang digaungkan saat ini. Konsep mindfulness dipercaya menjadi salah satu cara yang mampu menjaga mental agar tetap sehat.
Praktisi mindfulness dan psikolog Adjie Santosoputro mengatakan salah satu caranya adalah dengan self love atau mencintai diri sendiri. Adjie pun menceritakan beberapa tahapannya.
Pertama, ini berhubungan dengan aktivitas di dunia maya. Menurutnya, seseorang yang sudah mencintai dirinya secara penuh akan menjauhkan diri dari segala sesuatu yang berhubungan dengan sosial media. Sebab secara alami, Adjie menyebut media sosial sebagai tempat untuk memamerkan diri.
“Ini secara bercanda tapi serius, mungkin dengan tidak bermain media sosial. Karena media sosial secara umum digunakan untuk kebutuhan akan pengakuan dari orang lain setelah pamer. Kalau masih main ya tidak apa-apa. Tapi memang harus mengakui ada unsur memamerkan,” katanya kepada Nur Alfiyah dari Tempo pada pertengahan Mei lalu di Jakarta.
Kedua, ini lebih merujuk pada sesuatu yang lebih serius, yakni tetap tersenyum dalam menghadapi kejadian apapun. Adjie pun mencontohkannya dengan dua kejadian yang baik maupun buruk. Dimana saat seseorang tetap bisa bahagia pada kedua kondisi ini, ia pun sukses mencintai dirinya sendiri secara utuh.
“Ketika mengalami suatu kejadian yang sesuai harapan, tentu tersenyum. Tapi dia juga bisa tersenyum dengan kualitas yang sama saat ada hal yang jauh dari harapannya. Berarti dia benar-benar lulus,” katanya.
Jadi, Apakah kamu sudah masuk kategori orang yang mencintai diri kamu sendiri?
