Sering Nggak Nyaman Sama Lidah, Mungkin Kamu Lupa Merawatnya

Terkadang kita lebih konsen dengan kebersihan dan kesehatan gigi ketimbang lidah. Padahal indera pengecap ini juga punya masalah kalo nggak dirawat dengan baik lho. Kalo kamu mulai merasa nggak nyaman sama lidah berarti ada pertanda nggak baik yang mesti segera ditangani. Bisa aja lidah terinfeksi bakteri di mulut, atau indikasi penyakit kayak AIDS, kanker mulut, atau kekurangan vitamin. Nah, mulai sekarang kamu mesti sering-sering melihat kondisi lidahmu. Lidah yang sehat adalah lidah yang berwarna merah muda dengan bintik-bintik kecil papila di permukaannya. Kalo warnyanya berubah jadi hitam, merah, atau kuning, berarti lidah kamu dalam keadaan kotor atau kurang sehat.

Berikut ini beberapa tips untuk menjaga agar lidah kamu tetap sehat dan bersih. Langkahnya cukup mudah dan murah jadi bisa dipraktekkan secara rutin tanpa sibuk ke dokter.

1. Berkumur dengan air garam

Air garam bisa meningkatkan pH di dalam mulut yang mampu menghalangi pertumbuhan bakteri. Ini adalah hasil penelitian yang dikemukaan melalui jurnal British Dental Journal. Siapkan air hangat yang dicampur dengan setengah sendok teh garam. Gunakan untuk berkumur untuk menjaga kesehatan lidah.

2.  Pembersih lidah

Permukaan lidah ternyata bisa menimbuk bakteri dan kotoran yang nggak bisa hilang ketika kita makan atau minum. Bakteri ini juga yang jadi pemicu bau mulut dan merusak gigi dan gusi karena penumpukan plak berlebih. Untuk menghilangkan bakteri yang menumpuk ini, kamu bisa menggunakan pembersih khusus lidah yang ada di pasaran. Direkomendasikan untuk membersihkan lidah setelah sikat gigi minimal satu hari sekali. Kalo hal ini rutin dilakukan udah pasti nggak ada bakteri yang menumpuk dan sisa makanan yang menyebabkan baut mulut lagi.

3. Hindari tindik di lidah

Tindik akan membuat resiko infeksi di lidah semakin besar karena mulut dan lidah memang tempat bersarang bakteri yang umum terjadi. Apalagi benda yang terbuat dari logam bisa merusak gigi dan gusi saat berinteraksi. Bahkan adanya tindik di bagian lidah akan membuat sensor pengecapan menjadi nggak berfungsi maksimal.

4. Perbanyak air putih

Air juga bikin lidah sehat dan menjaganya tetap berwarna merah muda. Kebutuhan air yang cukup di dalam tubuh akan mempengaruhi lidah untuk tetap lembab dan membersihkan bakteri. Jadinya pertumbuhan mikroba di permukaan lidah bisa diminimalisir.

Empat tips di atas sangat mudah dilakukan apalagi biaya yang kamu keluarkan nggak terlalu besar. Tapi manfaat menjaga kesehatan dan kebersihan lidah bakal bikin indera pengecapan ini berfungsi normal dan nggak menjalar jadi biang penyakit ke gusi dan gigi.