Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Umumnya pelupa seringkali dihubungkan dengan faktor usia seseorang. Sebab makin bertambah usia, orang akan cenderung memiliki daya ingat yang menurun. Alhasil banyak orang lanjut usia yang menjadi pikun atau pelupa. Guna menghindari hal tersebut, maka Cakap People bisa melatih otak agar daya ingat bisa ditingkatkan.
Sejatinya kebiasaan gampang lupa ini berhubungan dengan fungsi otak yang kian melemah. Kendati lebih sering terjadi pada orang tua, namun ternyata saat ini banyak generasi muda yang cenderung pelupa. Nah, kamu bisa menghindari kebiasaan mudah lupa tersebut dengan melatih otak menggunakan beberapa cara berikut ini!
1. Mencatat
Siapa yang gemar mencatat? Ternyata kegiatan yang satu ini berdampak baik loh bagi daya ingat! Selain itu, jika kamu merasa lupa dengan suatu hal maka bisa membuka kembali catatan tersebut. Kamu juga bisa mencatat di note paper yang ada di samping meja maupun komputer agar gampang dilihat.
2. Latih mental agar tetap aktif
Hampir sama dengan olahraga, saat kamu menjalani aktivitas fisik secara teratur maka tubuh bisa jadi lebih bugar. Maka dari itu, kamu juga disarankan untuk melakukan aktivitas yang bisa menstimulasi otak agar membuatnya tetap energik. Sehingga kamu tidak gampang lupa dan mental pun akan selalu aktif. Caranya cukup mudah, cobalah melakukan latihan sederhana dengan bermain musik, main teka-teki silang, hingga bergabung dengan komunitas yang sesuai hobi. Misalnya saja komunitas bermain catur atau kartu yang memerlukan daya ingat dan mampu melatih otak untuk berpikir.
3. Berinteraksi
Kapan terakhir kali kamu bersosialisasi atau berinteraksi dengan tetangga di sekitar rumah maupun di tempat kerja? Ternyata dengan sosialisasi kamu bisa terhindar dari perilaku mudah lupa atau pikun loh! Sebab dengan interaksi depresi dan stres juga bisa dicegah. Di mana kedua keadaan tersebut mampu membuat daya ingat jadi berkurang. Oleh karena itu, jangan enggan untuk bersosialisasi dengan siapa saja, baik tetangga, kerabat hingga rekan kerja di kantor.
Jadi kesimpulannya Cakap People harus melatih agar otak dan mental senantiasa aktif. Kamu bisa melakukan berbagai kegiatan yang nyaman dilakukan namun bermanfaat. Misalnya saja mencatat, bermain game yang melibatkan strategi dan daya ingat. Cobalah melatih otak agar tidak jadi pelupa ya!
