Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Apa Cakap People cukup kenal dengan penyakit anemia? Anemia merupakan suatu keadaan di mana jumlah hemoglobin atau sel darah merah berada di bawah batas normal. Tentu saja kondisi ini cukup tidak menguntungkan bagi tubuh, mengingat hemoglobin merupakan protein yang mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Walau anemia termasuk penyakit yang cukup ringan, namun kamu tak boleh menyepelekannya. Sebab ia bisa saja berkembang jadi lebih parah. Lantaran anemia membuat jumlah darah merah berkurang. Nah, berikut beberapa hal terkait anemia yang wajib kamu ketahui!
1. Penyebab
Setiap penyakit pasti ada penyebabnya. Sebab tiada akan muncul api tanpa ada asap. Nah, penyebab anemia yang perlu kamu ketahui adalah:
- Kurangnya asam folat
- Kekurangan zat besi
- Merupakan efek dari adanya gangguan di pembuluh darah, misalnya penyakit hemoglobin
- Terdapat gangguan mekanik di sel darah merah
- Kurangnya vitamin B12
2. Gejala anemia
Ada yang bisa menebak apa saja gejala yang disebabkan oleh penyakit anemia? Meliputi kulit pucat, serangan jantung, kaki dan tangan dingin, sesak napas dan jika sudah parah maka dapat memicu stroke. Selain itu, anemia juga dapat membuat penderitanya merasa lemah, mudah lelah hingga kurang tenaga. Bahkan kepala dapat dibuat terasa melayang loh, jadi hati-hati ya apabila merasakan gejala tersebut!
3. Makanan yang bisa mencegah anemia
Mengingat anemia adalah penyakit yang tidak bisa diremehkan, maka kamu harus senantiasa menjaga dan melindungi diri supaya tidak terserang olehnya. Salah satu cara untuk mencegah anemia ialah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang mampu mencegah penyakit tersebut. Kedelai merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang dapat kamu konsumsi. Sebab ia tidak hanya rendah lemak melainkan juga punya asupan protein yang tinggi, alhasil mampu mencegah penyakit anemia.
Salah satu penyebab anemia ialah kekurangan zat besi. Nah Cakap People dapat mencukupi kebutuhan zat besi dengan menyantap roti gandum. Sebab ia termasuk salah satu sumber zat besi terbaik yang dapat dimanfaatkan. Selain itu, makanan-makanan sehat lainnya seperti tomat, bayam hingga telur juga dianjurkan guna dikonsumsi. Semoga bermanfaat ya!
