Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Kolesterol merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sebaiknya diwaspadai. Bagi Cakap People yang menderita kolesterol sebaiknya memperhatikan beragam asupan harian ya. Jangan sampai apa yang kamu makan membuat kolesterolmu justru meningkat hingga berdampak pada gangguan kesehatan ya.
Nah bagi kamu yang takut dengan kolesterol, berikut ini ada beberapa makanan yang mampu mengatasi kolesterol tinggi dalam tubuh.
1. Minyak zaitun
Minyak zaitun merupakan salah satu jenis minyak sehat yang banyak memberi keuntungan. Salah satunya adalah karena kandungan lemak tak jenuhnya. Minyak zaitun dapat kamu gunakan untuk mengganti mentega guna keperluan sehari-hari. Konsumsi jenis minyak yang satu ini tentu jauh lebik baik dan bisa digunakan dengan mudah seperti jenis minyak lain pada umumnya.
2. Terong
Selanjutnya adalah terong. Sayuran dengan bentuk lonjong berwarna hijau dan ungu ini memiliki banyak sekali manfaat. Seperti yang diberitakan oleh Harvard Medical School, jenis sayur yang satu ini bisa digunakan untuk menyerap asam empedu yang ada di dalam tubuh sekaligus mendorong tubuh supaya bisa menyerap kolesterol yang ada dalam hati.
3. Delima
Jenis buah yang satu ini bagus digunakan untuk menurunkan kolesterol di dalam darah. Kamu bisa mengolah delima menjadi beragam olahan untuk membuat kolesterol menjadi lebih terkendali serta diperlambat penumpukannya.
4. Alpukat
Jenis buah sehat yang cocok bagi kamu yang menderita kolesterol adalah alpukat. Makanan sehat dari alam yang satu ini bagus digunakan untuk mencegah terjadinya penimbunan lemak sekaligus untuk meningkatkan tingkat LDL yang ada di dalam tubuh. Buah yang satu ini bisa dimakan langsung ataupun dibuat jus hingga campuran dalam es buah lho!
5. Dark Chocolate
Ada juga dark chocolate yang siap menurunkan kolesterol jahat sekaligus meningkatkan tingkat kolesterol baik di dalam tubuh. Dark cokelat sendiri memiliki kandungan berupa antioksidan yang bagus untuk melewan kerusakan.
Pastikan jika Cakap People selalu mengonsumsi makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuhmu ya. Bukan hanya untuk mengusir kolesterol namun juga untuk mengatasi jenis gangguan yang lain.
