Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People merasakan leher kaku dan tidak nyaman saat digerakkan? Nyeri leher kadang disertai dengan mati rasa, kaku hingga kesulitan untuk makan. Jika sudah demikian, tentu kaku leher terasa begitu menjengkelkan lantaran membuat aktivitas menjadi terganggu.
Jangan khawatir, kamu tetap bisa mengatasinya dengan beberapa cara yang di bawah ini.
Pemijatan menggunakan minyak essensial
Cara mengatasi leher kaku yang pertama adalah dengan melakukan pemijatan menggunakan minyak essensial. Caranya cukup mudah yaitu dengan menggunakan beberapa tetes minyak lavender atau peppermint lalu gunakan untuk memijat leher. Kamu juga bisa menggunakan minyak kelapa untuk pilihan lainnya.
Cuka sari apel
Cara yang selanjutnya adalah dengan menggunakan cuka sari apel. Kamu harus tahu jika jenis cuka yang satu ini baik digunakan untuk mengobati leher yang kaku. Jenis cuka ini mengandung antioksidan serta agen antiinflamasi yang bisa membuat stres hingga nyeri otot menjadi menjadi reda.
Lakukan peregangan leher secara lembut
Kamu juga bisa mereganggkan leher secara lembut. Cara ini bisa dilakukan untuk meningkatkan aliran darah hingga mengurangi terjadinya peradangan. Kamu bisa menggerakkan sisi kepala sekaligus melakukan gerakan mengangguk layaknya mengatakan “ya” untuk meredakan kaku leher yang kamu alami.
Kompres panas ataupun dingin
Kamu juga bisa mengatasi kaku lehermu yang kaku dengan cara mengompresnya. Kompres yang dilakukan bisa membuat otot-otot menjadi lebih lemas hingga meningkatkan terjadinya aliran darah di bagian lehermu.
Caranya cukup mudah yaitu dengan menempatkan kompres panas ataupun dingin pada tiap 10 menit sekali di leher yang kaku. Kamu bisa melakukan langkah ini 2 sampai 3 kali sehari.
Berendam
Untuk meredakan leher yang kaku, kamu juga bisa melakukannya dengan cara berendam. Langkah ini bisa dilakukan dengan menggunakan air hangat guna membuat otot yang kencang menjadi lebih rileks serta tenang.
Nah bagi Cakap People yang terganggu dengan leher yang kaku, kamu bisa lakukan beberapa cara di atas untuk mengatasinya. Jangan sampai leher kakumu membuat aktivitas terganggu ya.
