Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Pisang termasuk salah satu buah yang digemari lantaran bisa mengenyangkan hingga memiliki rasa yang enak dan manis. Sayangnya, tidak semua orang gemar makan pisang. Padahal, nutrisi dalam buah pisang sangatlah banyak dan diperlukan bagi kesehatan. Apa Cakap People termasuk yang tak menyukai buah satu ini?
Nah bagi kamu yang tidak suka dengan pisang, kamu juga bisa menggantinya dengan beragam jenis buah-buahan yang memiliki manfaat sama seperti pisang. Jenis buah apa saja sih itu? Simak yuk ulasannya terlebih dulu!
Kiwi Sebagai Pengganti Pisang
Kamu bisa mengonsumsi buah kiwi sebagai pengganti pisang. Seperti jenis buah-buahan yang lain, kamu juga bisa mengonsumsi kiwi dengan divariasikan dengan makanan lain atau langsung dikonsumsi secara langsung.
Sebagai contoh, kamu bisa memakan buah kiwi dengan salad, sereal, smoothie ataupun sebagai buah pencuci mulut. Tidak hanya enak, kiwi juga memiliki nutrisi sehat seperti halnya buah pisang.
Adapun perbandingan antara kiwi dengan buah pisang adalah dalam pisang yang berukuran sedang dan satu sajian kiwi maka kandungan serat, vitamin C, vitamin B, kalori, potasium serta magnesiumnya memiliki jumlah yang berbeda tipis. Dan salah satu kandungan yang berbeda adalah kandungan berupa vitamin C-nya.
Jenis buah yang satu ini memiliki vitamin C yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan vitamin C pada buah pisang sebanyak 13 kali. Selain itu, buah kiwi juga memiliki kandungan potasium yang cukup tinggi. Adapun jumlahnya setara atau bahkan lebih tinggi daripada yang ada di buah pisang. Sementara untuk kandungan karbohidratnya, maka kiwi dan pisang mampu meningkatkan kadar energi manusia sama-sama cepat.
Bukan hanya buah kiwi, namun mangga dan semangka juga memiliki nutrisi yang hampir sama dengan buah pisang.
Jadi bagi kalian yang gemar berolahraga, kamu bisa mengembalikan energimu yang hilang dengan mengonsumsi buah kiwi ya.
Buah-buahan merupakan produk alam yang begitu menyehatkan. Cakap People sebaiknya mengonsumsinya secara teratur untuk mendapatkan beragam nutrisi yang diperlukan. Selain itu jangan lupakan sayuran. Untuk mendapatkan nutrisi yang lebih sempurna, kamu bisa memilih dari sayur dan buah-buahan yang organik.
