Ade Marza
CakapCakap – Cakap People para pecinta serial televisi ‘Game of Thrones’ pasti mengenal sosok artis cantik Sophie Turner yang memerankan ‘Sansa Stark’. Baru-baru ini, aktris muda yang masih berusia 23 tahun itu muncul sebagai salah seorang pemeran utama dalam film seri ‘X-Men: Dark Phoenix’. Seperti pada film sebelumnya, ‘X-Men: Apocalypse’ (2016), dia memerankan tokoh ‘Jean Gery’, yang kemudian mendapatkan kekuatan super hingga akhirnya lebih dikenal dengan nama ‘Dark Phoenix’.
Tak hanya kaum pria, para wanita pun pasti berdecak kagum melihat tubuh seksi Sophie dalam film terbarunya tersebut. Ternyata dia memiliki rahasia untuk menjaga tubuhnya yang sehat dan seksi tersebut. Menurut pelatih pribadinya, Sophie rupanya menerapkan program diet sehat yang disebut sebagai rendah karbo dengan gaya diet Paleo, dilansir Detik.com. Asupan ini mengandalkan sayur, buah, daging kaya protein, dan kacang-kacangan. Diet ini menjamin Sophie mendapatkan protein dan lemak sehat setiap hari, yang ditambah serat dari sayuran seperti bayam dan kembang kol.
Penerapan makan sehat ini diawali dengan perubahan kebiasaan di pagi hari. “Saat saya bertemu Sophie, dia tidak sarapan yang merupakan kesalahan umum. Saya juga berpikir dia tak mengonsumsi makanan yang benar dalam jumlah cukup,” ungkap Farmer. Makanya, langkah sehat pertama adalah memastikan Sophie untuk menyantap sarapan sebelum mulai beraktivitas. Selanjutnya, Farmer akan memastikan Sophie untuk selalu mengonsumsi makanan sehat dengan nutrisi seimbang dan benar.
Sophie sendiri mengakui bahwa memilih diet makan sehat dan teratur sebagai cara mendapatkan tubuh sehat dan cukup stamina setiap hari. Makan sehat ini diterapkan mulai dari sarapan hingga makan malam. “Saya benar-benar menerapkan makan sehat. Hasilnya saya merasa lebih baik, lebih berenergi, selalu dapat inspirasi bangun pagi, dan mengerjakan berbagai kegiatan,” katanya pula.
Tak hanya kesehatan fisik, Sophie juga memiliki perhatian khusus terhadap kesehatan mental. Dia pun ternyata pernah mengalami depresi saat masih usia 17 tahun, di mana dirinya mulai menginjak masa pubertas, seperti dilaporkan oleh laman Kompas.com. Ketika itu, dia baru mulai menjalani syuting serial ‘Game of Thrones’. Media sosial memberikan banyak feedback negatif pada dirinya. Aktris asal Inggris itu lalu menemukan tempat berlindung lewat sesi-sesi terapi dan pengobatan. Bagaimana dengan Cakap People?
