Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Mata merupakan salah satu organ yang penting bagi manusia. Dengan adanya mata, setiap orang bisa mengerti banyak hal yang terjadi di lingkungan sekitar hingga apa yang terjadi pada dunia. Sayangnya, ada beberapa kebiasaan yang bisa menjadikan mata lebih cepat menua lho, Cakap People! Kok bisa?
Kebiasaan tersebut sebaiknya dihindari agar mata senantiasa mata sehat dan pastinya selalu terawat. Kebiasaan apa saja sih yang dimaksud? Simak yuk ulasannya di sini!
Menatap layar terlalu lama
Kebiasaan yang pertama adalah gemar menatap layar terlalu lama. Entah bermain gadget ataupun televisi, ada baiknya untuk membatasinya. Jikapun kamu saat ini sedang bermain laptop ataupun PC, usahakan untuk menjauh dari layar beberapa kali dalam setiap jamnya. Selain itu, pastikan jika kamu telah mengatur kontras cahaya dalam laptop ya.
Tidak menggunakan kacamata saat berada di luar ruangan
Kebiasaan yang selanjutnya adalah tidak menggunakan kacamata ketika berada di luar ruangan. Ada baiknya untuk kamu yang bekerja atau memiliki banyak aktivitas di luar selalu mengenakan kacamata hitam ya. Kamu juga bisa menggukan topi lebar sebagai proteksi yang maksimal.
Tidak rutin memeriksakan mata
Memeriksakan mata yang sebaiknysa dilakukan setahun sekali. Pemeriksaan bagus untuk menghindarkan mata dari beragam gangguan kesehatan. Dengan melakukan pemeriksaan secara rutin, maka kamu bisa tahu bagaimana kondisi matamu sekarang. Apakah dalam kondisi yang baik atau perlu perawatan segera.
Jika memang merasa ada yang tidak beres dengan indra penglihatanmu, ada baiknya untuk segera berkunjung ke dokter.
Makanan yang buruk
Apakah kamu merupakan tipe yang jarang mengonsumsi sayur dan buah namun gemar dengan makanan cepat saji? Jika iya, maka ubah dari sekarang. Hal ini dilakukan untuk menjauhkan matamu dari yang namanya gangguan kesehatan. Untuk kesehatan mata sendiri, kamu bisa secara rutin makan buah dan sayur yang memiliki banyak kandungan nutrisi sehat di dalamnya.
Pastikan kondisi matamu selalu sehat dan optimal dengan menjauhi beragam kebiasaan buruk yang merusak mata. Apalagi buat Cakap People yang belum terlanjur mengenakan kacamata, ada baiknya menjaganya dengan benar.
