Ade Marza
CakapCakap – Berbagai cara dilakukan oleh banyak orang dalam upaya menurunkan berat badan. Mulai dari olahraga keras hingga program diet yang ketat. Cakap People pun mungkin juga pernah melakukannya demi menurunkan berat badan. Program diet pun ada beragam, dengan kelebihan masing-masing. Nah, salah satu program diet yang belakangan ini banyak dicoba adalah diet es batu. Es batu diyakini tak hanya menghilangkan dahaga, tapi juga membantu menurunkan berat badan.
Lalu, bagaimana caranya? Tambahkan satu sampai dua es batu ke dalam segelas air, lalu minumlah air es, seperti dijelaskan dalam laman Republika.co.id. Rencana penurunan berat badan yang disebut diet es ini dikembangkan ahli gastroenterologi, Brian Weiner. Menurut buku ‘The Ice Diet’ karya dari Brian Weiner, diet es melibatkan konsumsi es batu dalam jumlah besar. Konsumsi es batu ini sendiri mencapai setidaknya satu liter sehari, diklaim bisa membantu individu menurunkan berat badan.
Idealnya, yang terbaik adalah makan dua atau tiga kali sehari jika kamu seorang yang aktif secara fisik. Hampir semua metode diet menyarankan untuk menghindari ngemil. Demikian juga diet es batu, yang menganjurkan konsumsi rempah-rempah atau makanan yang tidak mengandung kalori tinggi. Diet tersebut mendorong penggabungan diet sehat bersama dengan diet es, agar tubuh tidak menjadi lemah atau kurang gizi. Menurut Weiner, konsumsi es batu ini ternyata dapat membantu meningkatkan metabolisme, karena tubuh membutuhkan banyak energi untuk melelehkan es itu.
Artinya, dalam proses membakar sejumlah besar energi, kandungan lemak dalam tubuh juga ikut berkurang. Konsekuensinya, mengonsumsi es batu dalam jumlah besar menyebabkan rasa kenyang dan mengisi ruang di perut. Dengan demikian konsumsi makanan juga akan berkurang. Konsumsi satu liter es membakar sekitar 160 kalori. Diet es menurunkan berat badan dengan meningkatkan tingkat metabolisme basal tubuh. Saat menelan satu liter es batu yang dingin, tubuh akan diminta untuk membakar kalori untuk menghangatkan es agar menjadi sama dengan suhu tubuh manusia.
Saat mengonsumsi makanan dingin, tubuh juga mengeluarkan energi untuk menyeimbangkan suhu tubuh dan suhu makanan yang dikonsumsi. Mengikuti diet es diklaim dapat membantu mengurangi berat badan setidaknya satu kilo per bulan. Cakap People tertarik untuk mencoba program diet ini?
