Jangan Buru-buru Olahraga Saat Badan dalam 7 Kondisi Ini

Kalo kamu udah menjadikan olahraga sebagai rutinitas setiap hari, pastinya akan sangat rugi kalo satu hari aja nggak melakukan olahrga yang bikin keringat keluar ini. Tapi tentu ada kalanya kondisi tubuh nggak memungkinkan untuk menjalani olahraga kayak biasanya. Nah, lebih baik kamu jangan berolah raga dulu saat tubuh sedang dalam keadaan nggak fit. Beberapa di antaranya adalah momen-momen kayak 7 hal ini.

1. Demam

Pada saat tubuh mengalami demam berarti sistem kekebalan tubuh sedang bekerja keras melawan infeksi. Sedangkan kegiatan olahraga akan memberikan tekanan yang lebih tinggi terhadap sistem imun. Jadi ketika kamu memaksakan diri untuk berolahraga saat demam, justru akan memperparah kondisi tubuh.

2. Pilek dan flu

Pilek dan flu juga membuat daya tahan tubuh melemah sehingga berolahraga akan membuat saki kamu tambah parah. Jangan terpengaruh dengan anggapan berolahraga justru akan membuat badan jadi lebih sehat dan flu jadi lebih cepat sembuh.

3. Asma

Berolahraga akan menjadi sangat riskan saat mengalami asma. Apalagi asma disebabkan oleh infeksi pernapasan. Lebih baik kamu periksakan ke dokter dan minta saran kapan waktunya kamu bisa berolahraga lagi.Kesulitan dalam berolahraga saat asma adalah mengatur pernapasan sehingga ada baiknya kamu melakukan pemanasan dulu selama 10 menit sebelum melakukan gerakan inti.

4. Cedera lama

Kemungkinan kamu punya riwaya cidera sebelumnya yang sudah sembuh. Tapi ada kalanya cidera lama itu kambuh lagi dan membuat kondisi tubuh nggak fit. Segera lakukan pemeriksaan medis untuk menangani cidera yang kambuh lagi karena dokter akan tahu penanganan dari penyakit sebelumnya. Saat hal kayak gini, jangan melakukan olahraga dulu sampai nyeri atau rasa sakit di bagian cidera sebelumnya hilang.

5. Kurang tidur

Kamu udah bekerja cukup keras beberapa hari ini karena deadline yang ketat dan akhirnya semuanya beres tepat waktu. Mungkin merasa badan pegal dan ingin melakukan olahraga biar jadi fit lagi. Kalo sebelumnya kamu udah kurang tidur ada baiknya jangan olahraga dulu. Selain menguras energi yang memang udah tinggal sedikit, stres dari pekerjaan yang belum hilang akan bikin badan jadi kelelahan dan nggak mungkin malah bikin kamu sakit.

6. Hamil

Tentu nggak ada yang mau ada sesuatu hal negatif terjadi sama janin di dalam kandungan. Buat cewek yang udah tahu kalo hamil, mending nggak usah olah raga berat dulu. Pilih aja kegiatan yang lebih lembut kayak yoga, berenang, atau cuma jalan beberapa puluh meter. Jangan melakukan kegiatan berat yang berhubungan dengan otot punggung dan perut.

7. Setelah operasi

Setelah melakukan operasi, tubuh akan mengalami masa transisi penyembuhan. Saat kayak gini, berolah raga justru bikin kondisi kamu makin memburuk dan proses penyembuhan nggak akan berjalan dengan baik. Kalo merasa penat dan ingin melakukan olahraga, konsultasikan ke dokter sekranya olah raga apa yang cocok dengan kondisi tubuh kamu.