Ade Marza
CakapCakap – Cakap People pasti sudah tahu dengan aktris cantik Julie Estelle yang terkenal dengan kemampuan aktingnya dalam berbagai genre film. Bahkan, di balik paras cantiknya, dia pun mampu berperan dalam sejumlah film laga dengan menampilkan kemampuan dalam bela diri. Nah, untuk bisa mendapatkan kekuatan dan ketahanan fisik, Julie Estelle pun mempunyai satu olahraga pilihan. Wanita 30 tahun itu berusaha menantang dirinya dengan cara melatih fisik yang lebih kuat dan gesit.
“Terlibat dalam sebuah film yang beberapa tahun terakhir mengharuskan saya melakukan bela diri telah mendorong saya untuk melangkah lebih dan menantang diri sendiri. Bagi saya untuk mengikuti olahraga dengan intensitas tinggi adalah cara tepat untuk membawa fisik pada tingkat berikutnya,” ungkap Julie Estelle seperti yang dilaporkan oleh laman Okezone.com. Adik dari aktris Cathy Sharon ini memang dikenal sebagai sosok dengan gaya hidup aktif dan sehat. Dia selalu menjaga pola makan dan rutin berolahraga, salah satunya zumba dengan program High Intensity Interval Training (HIIT).
Bentuk latihan ini berbeda dari zumba pada umumnya. Menurut Laila Achmad, sang pelatih, zumba dengan program HIIT dirancang untuk membakar kalori dan mengencangkan otot perut, kaki, serta lengan. Latihan diberikan mulai dari latihan plyometrik dan berat badan seperti jongkok, tendangan, pukulan, serta gerakan di lantai. Selain itu, latihan ini juga mengandalkan musik sebagai motivator utama. Oleh karena itu, setiap gerakan dalam zumba disesuaikan dengan ketukan irama orisinil.
“Bagi saya latihan ini sangat kuat dan mampu memotivasi karena setiap gerakannya akan membantu meningkatkan stamina serta mengencangkan tubuh. Saya bisa merasakan otot di seluruh tubuh saya terstimulasi oleh gerakan, ditambah lagi dengan musik yang membuat gerakan jadi lebih energik dan efektif dalam membakar kalori,” kata wanita keturunan Indonesia-Prancis itu lagi menambahkannya.
Julie Estelle mengakui hal terberat dari berolahraga adalah memelihara niat. “Kalau malas olahraga sendiri, kamu bisa lari pagi di car free day. Kalau malas keluar rumah, ada gawai. Biasanya saya juga mengunjungi YouTube, lalu mencari video tutorial olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Gak harus pilates kok. Berkaca pada pengalaman, kuncinya memang niat,” ucapnya. Bagaimana Cakap People?
