Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Apa Cakap People pernah mendengar nama penyakit epilepsi? Epilepsi merupakan sejenis penyakit yang akan menimbulkan kejang atau ayan pada penderitanya. Alhasil siapa saja yang mengalami penyakit ini diyakini tak boleh melakukan kegiatan fisik yang terlampau berat. Sebab bisa memicu ayan atau kejang jadi kambuh.
Namun tak bisa dipungkiri jika olahraga juga merupakan salah satu aktivitas yang diperlukan oleh tubuh supaya tetap tampil bugar. Apabila pasien epilepsi ingin berolahraga, maka sebaiknya pilih aktivitas fisik yang aman. Apa saja? Berikut daftarnya!
1. Yoga
Siapa yang gemar melakukan jenis olahraga berikut ini? Yoga dipercaya bisa membantu untuk menjadikan pikiran dan tubuh lebih seimbang. Umumnya yoga sendiri terdiri dari aneka gerakan. Tetapi untuk pasien epilepsi dianjurkan untuk tak melakukan gerakan pranayama atau atur napas dan trataka atau terlalu fokus di objek meditasi. Sebab gerakan-gerakan tersebut dianggap dapat memicu terjadinya kejang.
2. Berenang
Mungkin penderita epilepsi cukup ragu untuk bisa melakukan aktivitas fisik ini. Walau sebenarnya olahraga dalam air berikut cukup aman dilakukan, namun kamu juga harus memenuhi anjuran keamanan. Hal-hal yang perlu diperhatikan ialah seperti mengajak seseorang untuk mendampingi saat berenang, pakai pelampung jika masih ragu, serta jangan berada di kolam yang terlampau ramai. Sebab jika kejang terjadi maka tidak bisa dilihat.
3. Bersepeda
Apabila pasien epilepsi hendak melakukan alternatif olahraga ini maka sebaiknya gunakan peralatan pengaman yang lengkap. Sebab olahraga tersebut dapat membuat kamu terluka apabila kejang saat bersepeda dan tidak menggunakan pengaman. Kamu disarankan untuk menghindari jalanan yang ramai hingga tepi sungai. Tak hanya itu, bersepeda melalui trotoar juga tak disarankan bagi pasien epilepsi yang berada di atas usia 10 tahun.
Lantas, apa jenis olahraga yang tidak boleh dilakukan oleh pasien epilepsi? Jenis aktivitas fisik yang sebaiknya dihindari ialah seperti panjat tebing, mendaki gunung, terjun payung hingga scuba diving. Jadi, sebenarnya Cakap People masih bisa olahraga kendati menderita epilepsi. Hanya saja pilih alternatif olahraga yang tepat ya dan hindari aktivitas fisik yang terlalu berat.
