Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Sahur merupakan bagian dari puasa yang umumnya selalu dilakukan. Aktivitas sahur ini biasanya dilakukan kala pagi buta sebelum tiba waktu untuk shalat subuh. Dengan waktu yang cukup pagi tersebut kemudian banyak orang yang memutuskan untuk tidur kembali setelah sahur. Apa Cakap People salah satu yang melakukan tindakan tersebut?
Padahal langsung tidur usai sahur tak dianjurkan loh! Sebab bisa berdampak negatif bagi kesehatan. Usai makanan masuk ke dalam perut, maka organ lambung akan mencerna makanan tersebut jadi sari makanan. Di mana kemudian tubuh guna dijadikan sebagai energi. Nah, organ pencernaan kita ini memerlukan waktu kurang lebih 2 jam guna mengolah makanan tersebut jadi sari makanan. Ini dia bahaya tidur usai sahur yang perlu kamu ketahui!
1. Mengalami heartburn
Punya penyakit maag? Maka disarankan untuk tidak langsung tidur usai makan sahur. Sebab dengan melakukan aktivitas tersebut maka bisa memicu terjadinya masalah pada sistem pencernaan kamu. Salah satunya asam lambung akan naik. Jika makanan yang masuk dalam perut tidak dicerna dengan baik maka secara otomatis lambung akan langsung meningkatkan produksi asam lambungnya.
Saat kamu tidur maka gravitasi akan membuat klep lambung jadi longgar, alhasil asam lambung akan kembali menuju kerongkongan. Perlu kamu pahami bila asam lambung dapat membuat lapisan dinding kerongkongan terkikis serta menimbulkan luka di area kerongkongan. Sehingga perut dapat terasa mulas, ada sensasi rasa panas, perih, terbakar di area dada dan tenggorokan hingga ulu hati terasa nyeri.
2. Masalah pencernaan
Secara normal, lambung memerlukan waktu 2 jam untuk mencerna makanan. Sisa makanan kemudian akan berpindah menuju usus untuk kemudian dijadikan padat dengan wujud feses. Tetapi jika kamu tidur usai makan maka proses pencernaan tersebut akan jadi lambat. Sehingga makanan akan terlalu lama mengendap dalam perut. Hasilnya timbunan yang tak kunjung dicerna akan memicu masalah di sistem pencernaan, seperti sembelit atau diare.
3. Lemak tertimbun
Berbekal sebuah penelitian menunjukkan jika kebiasaan tidur usai sahur pada orang yang punya keturunan gemuk bisa memicu risiko obesitas sampai 2 kali lipat. Mengapa? Sebab makanan yang masuk dalam perut tak dapat dicerna secara langsung oleh lambung saat kamu terlelap. Sehingga kalori yang ada dalam makanan akan disimpan dengan wujud lemak. Apalagi jika jenis makanan yang kamu santap berupa gorengan, makanan tinggi lemak serta karbohidrat. Selama kamu tidur maka tak akan memberikan rangsangan pada lambung guna meningkatkan hormon grehlin yang bisa membuat kamu merasa lapar usai bangun.
Jadi setelah mengetahui apa saja bahayanya makan usai sahur, apa Cakap People masih ingin melakukan kebiasaan kurang baik tersebut? Sebaiknya pertimbangkan lagi untuk melakukan kebiasaan tersebut jika tidak ingin mengalami ancaman kesehatan di atas!
