Ade Marza
CakapCakap – Semua orang termasuk Cakap People pasti sepakat bahwa tidur sangat penting untuk memiliki tubuh yang sehat. Setiap orang membutuhkan tidur yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan normal. Tapi, kamu jangan salah, ternyata masih banyak orang yang menganggap bahwa olahraga secara rutin dan teratur jauh lebih penting dibandingkan dengan tidur yang cukup. Mayoritas orang dewasa menganggap bahwa olahraga rutin sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Hal ini terungkap dalam survei yang dilakukan oleh Royal Philips di 13 negara dengan melibatkan 15 ribu orang dewasa, seperti dilaporkan oleh banyal. Survei berjudul ‘Better Sleep, Better Health: A Global Look at Why We’re Still Falling Short on Sleep’ ini dibuat untuk mengungkap bagaimana tidur diprioritaskan, ditangani, dan dipandang oleh populasi orang dewasa di Amerika Serikat, Inggris, Jerman, Polandia, Prancis, India, Cina, Australia, Kolombia, Argentina, Meksiko, Brasil dan Jepang.
Hasil survei menunjukkan mayoritas orang dewasa memang menganggap tidur berdampak penting bagi mereka. Namun, hanya 29 persen yang merasa bersalah karena tidak menjaga kebiasaan tidur yang baik. Angka ini lebih rendah dibanding dengan faktor olahraga secara rutin 3-4 kali seminggu (49 persen) dan menjaga pola makan (42 persen) sebagai bagian dari gaya hidup. Sekitar 61 persen responden mengakui memiliki masalah tidur, antara lain insomnia (26 persen), mendengkur (21 persen), serta sering terjaga di malam hari (58 persen) karena kecemasan dan distraksi teknologi.
Menurut Christopher Kline, peneliti tidur dan olahraga di University of Pittsburgh’s Physical Activity dan Weight Management Research Center di laman Detik.com, dua rutinitas ini memang kerap kali dianggap ada yang jauh lebih penting. Padahal, ada beberapa hubungan antara tidur dan olahraga. “Beberapa studi menemukan hubungan antara tidur dan olahraga pada orang dewasa di mana kualitas tidur yang baik berkaitan dengan perilaku olahraga berkualitas keesokan hari,” kata Kline.
Namun, Kline menambahkan dalam studi itu juga disebutkan bahwa olahraga jarang berhubungan dengan kualitas tidur yang lebih baik di malam berikutnya. Pada tahun 2013, studi terhadap 2.000 orang menemukan bahwa mereka yang lebih senang berolahraga ketimbang tidur memiliki kondisi kardiovaskular yang lebih baik. Nah, ini penting lho, untuk diketahui oleh Cakap People!
