Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Seiring dengan berjalannya waktu, obat-obatan memegang peranan yang terbilang penting bagi mengobati beberapa penyakit. Namun perlu Cakap People pahami jika ternyata beberapa jenis obat tertentu mempunyai dampak terhadap penyerapan dan penyimpanan glukosa dalam tubuh loh! Bahkan ada pula jenis obat yang mengakibatkan pembakaran kalori berjalan lebih lamban namun menjadikan nafsu makan meningkat.
Alhasil berat badan kamu pun bisa bertambah dan perut jadi tampak lebih buncit. Obat-obatan yang berpotensi untuk menaikkan berat badan di antaranya pil KB, bupropion, obat untuk radang sendi seperti rheumatoid arthritis hingga jenis obat kortikosteroid. Jika sudah demikian, maka inilah yang dapat kamu lakukan guna menurunkan berat badan!
1. Hindari terlalu sering ngemil
Ada beberapa jenis obat yang bisa membuat seseorang senantiasa ingin terus-menerus mengunyah makanan. Alhasil ia pun akan lebih sering ngemil hingga makan. Padahal akan lebih baik jika kamu hanya makan di kala benar-benar merasa lapar. Jadi jangan sedikit-sedikit langsung mengonsumsi makan besar ya! Kamu dapat menahan rasa lapar dengan meminum air putih.
2. Coba lebih aktif bergerak
Dengan lebih aktif bergerak, maka masalah berat badan bisa diatasi. Namun jangan melakukan gerakan yang terlalu ekstrem ya, jika perlu mintalah pertimbangan dokter perihal aktivitas apa yang dapat kamu lakukan. Sebab keadaan tubuh tidak seperti semula yang masih sehat. Kamu bisa melakukan agenda jalan santai 15 menit saat pagi, hingga senam yoga usai bangun tidur. Sekedar bersih-bersih lantai pun juga tak apa. Sebab yang paling penting ialah kamu bergerak.
3. Konsumsi jenis makanan kaya serat
Serat merupakan salah satu nutrisi yang cukup penting bagi tubuh. Salah satu solusi guna mengatasi kelebihan berat badan ialah dengan menyantap jenis makanan kaya serat. Jenis makanan berserat bisa membuat berat badan yang naik lantaran obat jadi menurun. Caranya dengan menahan rasa lapar tersebut lebih lama. Selain itu, makanan berserat juga tak akan membuat kamu mengalami suatu respon hormon insulin yang melonjak. Sehingga tubuh pun akan lebih sedikit menyimpan lemak.
Apa Cakap People tertarik untuk melakukan beberapa cara di atas? Namun akan lebih baik jika terlebih dahulu kamu berkonsultasi ke dokter sebelum melakukan beberapa cara di atas. Sebab dokter lebih tahu perihal kondisi kamu yang sesungguhnya.
