Yanita Nurhasanah
Cakapcakap – Dewasa ini terdapat banyak sekali program diet yang bisa Cakap People lakukan. Salah satunya ialah program diet keto. Orang yang melakukan program diet yang satu ini maka harus mengurangi konsumsi karbohidrat dan lebih banyak menyantap lemak. Guna hasil yang maksimal maka pelaku diet ini harus melakukan aktivitas olahraga yang menunjang pola makan mereka.
Orang yang melakukan diet keto memang mempunyai asupan karbo yang sedikit, sebab konsumsi jenis makanan yang mengandung karbohidrat juga dibatasi. Maka dari itu, energi yang mereka hasilkan pun juga terbatas. Sehingga olahraga yang dipilih juga tak bisa sembarangan. Nah, berikut beberapa daftar olahraga yang baik untuk pelaku diet keto!
1. Latihan fleksibilitas
Jenis olahraga yang satu ini dapat berguna untuk melatih kekuatan otot kamu loh! Gerakan yang termasuk fleksibilitas meliputi: yoga hingga senam tai chi. Latihan fleksibilitas juga termasuk olahraga dengan intensitas yang rendah. Sehingga bisa dilakukan oleh pelaku diet keto. Jenis olahraga berikut ini juga memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh, seperti bisa membuat otot jadi lebih renggang, persendian lebih kuat hingga keluwesan bergerak dalam tubuh juga meningkat.
2. Latihan kardio
Berikut merupakan macam olahraga yang mampu membuat denyut jantung terangsang. Bahkan jalannya pernapasan pun bisa jadi jauh lebih cepat selama agenda latihan berlangsung. Tetapi aktivitas kardio yang kamu pilih harus yang punya intensitas rendah. Seperti bersepeda santai, jalan santai, berenang hingga brisk walking. Jadi, padukan program diet keto dengan ragam olahraga tersebut ya!
3. Olahraga keseimbangan
Untuk melakukan olahraga keseimbangan maka tidak memerlukan banyak energi. Sehingga bagi kamu pelaku diet keto bisa melakukannya dengan maksimal. Kendati termasuk intensitas ringan, namun latihan yang satu ini bisa menjaga berat badan agar tetap ideal loh! Dengan melakukan aktivitas berikut maka postur tubuh bisa diperbaiki, bagian inti tampak lebih kuat serta otot tubuh juga lebih kuat. Senam tai chidan yoga bisa kamu masukkan dalam agenda olahraga ringan yang mengandung banyak manfaat!
Sudah tak sabar hendak segera melakukan beberapa jenis latihan di atas Cakap People? Supaya hasilnya lebih maksimal maka padukan dengan jenis gerakan tersebut bersama metode diet ketogenik ya!
