Riza Dian Kurnia
Guys, sekarang serangan jantung bukan cuma milik generasi tua aja lho. Buktinya banyak banget generasi muda produktif yang terdengar meninggal mendadak lantaran serangan jantung. Padahal paginya sehat dan kuat, tiba-tiba malamnya terkena serangan jantung.
Banyak faktor yang mengakibatkan serangan jantung terjadi pada generasi muda, salah satunya adalah gaya hidup yang nggak sehat. Misalnya kayak merokok, minum alkohol, begadang, kurang olahraga, dan terlalu banyak makan junkfood menjadi penectus utama kenapa serangan jantung bisa menyerang usia muda.
Oleh karena itu kamu perlu mencegah penyakit mematikan ini dengan beberapa langkah berikut ini.
1. Perbaiki pola hidup
Kamu bisa memulai membiasakan hidup sehat mulai dari sekarang. Hindari hal-hal yang bisa memicu penyakit seperti begadang, tidur kurang teratur, makan kurang sehat dan jarang berolahraga. Pastikan pola hidup yang kamu jalani cukup sehat sehingga resiko serangan jantung bisa dicegah.
2. Hentikan rokok
Merokok bersama teman-teman mungkin menjadi kebiasaan yang mendarah daging di kalangan muda. Tapi ternyata dampaknya sangat membahayakan masa depan lho. Rokok dapat memicu pembekuan darah dan mengurangi elastisitas pembuluh darah sehingga memicu serangan jantung.
3. Konsumsi makanan sehat
Mulai sekarang stop mengkonsumsi makanan yang kurang sehat dan berlemak. Memang usia kamu masih muda, tapi bukan berarti bisa makan sembarangan bukan? Lebih baik ngemil buah dan sayuran ketimbang terus-terusan makan gorengan saat lapar melanda.
4. Check up secara rutin
Meski usia masih muda, bukan berarti kamu nggak harus melakukan check up kesehatan. Justru check up kesehatan sangat penting dilakukan sejak dini supaya resiko terkena penyakit serius secara mendadak dapat diminimalisir. Ketika check up dokter menemukan sebuah masalah di kesehatanmu, maka serangan jantung secara mendadak dapat dicegah.
This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!
