Hipersomnia, Masih Merasa Ngantuk Meski Sudah Tidur Cukup

Semua orang butuh tidur untuk mengistirahatkan tubuh dan otak agar kembali bugar saat bangun. Tapi bagaimana jadinya kalo udah tidur cukup tapi masih merasa ngantuk? Bisa jadi tidurmu nggak berkualitas atau dinamai Hipersomnia. Tentu ini bukan gejala yang bagus jika terjadi terus menerus. Kamu perlu mengetahui penyebab dari hipersomnia ini yang bisa dikategorikan menjadi beberapa gangguan.

1. Sleep apnea

Gejala yang satu ini ditandai dengan tidur mendengkur. Jadi kalo kamu tidur mendengkur berarti tidur kamu nggak cukup baik lho. Orang yang mendengkur akan membangunkan otak secara nggak sadar meski kamu tetap merasa tertidur. Jadinya kamu akan tetap merasa kecapekan meski udah tidur lama. Sleep apnea ini juga menjadi pemicu berbagai penyakit kayak hipertensi, jantung stroke, impotensi, dan diabetes.

2. Narkolepsi

Kamu akan merasa sangat mengantuk di siang hari dan nantinya terjadi gangguan pada pengatur mimpi atau sering dikenal dengan istilah ketindihan. Saat kondisi ini, gelombang otak akan terjaga meski kamu dalam keadaan tidur. Inilah yang membuat badan terasa lelah meski sudah tidur semalaman.

3. Periodic Limb Movements in Sleep

Pernah melihat orang tidur tapi beberapa bagian tubuhnya seperti jari, tangan, atau kaki bergerak terus? Inilah yang dinamakan Periodic Lim Movements in Sleep. Setiap melakukan gerakan anggota tubuh itu secara alami otak juga akan terbangung untuk mengontrol gerakannya. Hal ini nggak disadari sehingga terkesan kamu merasa tidur sepanjang malam padahal otak bangun dan tidur lagi secara periodik. Akhirnya tidur kamu seakan nggak berkualitas dan tetap  merasa lelah saat bangun di pagi hari.

Sejauh ini nggak ada yang bisa menggantikan efek tidur dengan obat apapun dan kegiatan apa pun. Jadi kalo udah tahu gejalanya, coba perbaiki dari sekarang demi mendapatkan tidur yang lebih berkualitas. Percuma tidur semalaman tapi akhirnya badan tetep nggak segar.