Coba Bakar Kalori dengan Ragam Olahraga Low Impact Berikut yuk!

CakapCakap – Olahraga adalah salah satu aktivitas fisik yang semestinya harus dilakukan setiap hari. Sebab aktivitas tersebut dapat membakar lemak dan kalori dalam tubuh. Tersedia banyak sekali alternatif olahraga yang dapat Cakap People lakukan. Mulai dari yang bertajuk olahraga high impact hingga low impact.

Olahraga yang kamu lakukan sebenarnya tak harus yang berat-berat. Sebab jenis olahraga yang santai serta tak terlalu membebani sendi juga bisa dilakukan loh! Apa saja olahraga low impact yang dapat membakar kalori serta lemak dengan efektif? Ini dia alternatif pilihannya!

1. Rowing

Pernah mendengar nama olahraga yang satu ini? Rowing ialah alternatif membakar lemak berupa ketahanan tanpa beban. Alternatif olahraga ini pun terbilang ramah dengan sendi. Namun supaya bisa melakukannya maka kamu perlu menggunakan mesin rowing, alhasil olahraga ini biasa dilakukan di pusat kebugaran atau gym.

2. Berenang

Ingin olahraga yang cukup santai? Agaknya berenang merupakan salah satu jawabannya. Kendati termasuk olahraga yang tak banyak membebani sendi, namun berenang dapat membakar kalori dengan cukup banyak. Di kala melakukan gerakan renang, maka ada pula unsur-unsur aktivitas fisik lain seperti latihan kardio, fleksibilitas hingga kekuatan. Tak hanya itu, dalam gaya renang bebas kamu akan sekaligus melatih otot bagian atas serta bawah. Terlebih di area trisep, perut hingga bahu. Jadi, apa kamu tertarik untuk melakukan alternatif olahraga ini?

3. TRX

Guna bisa melakukan olahraga berikut maka kamu perlu pergi ke gym. Sebenarnya TRX juga dapat dilakukan di rumah, asalkan kamu memiliki peralatan yang dibutuhkan. Latihan berikut memiliki tingkat kesulitan yang berdasarkan kemampuan masing-masing orang. Kalori yang terbakar ketika melakukan olahraga berikut cukup maksimal loh!

4. Kickboxing kardio

Berikut adalah aktivitas fisik perpaduan dari gerakan boxing bersama kardio. Aktivitas fisik berikut ini bisa kamu lakukan tanpa melibatkan samsak tinju maupun alat bantu. Cobalah melakukan gerakan kickboxing kardio dengan melayangkan ke udara, maka dengan demikian tekanan tak begitu terasa.

Jadi beberapa alternatif olahraga di atas menepis angan-angan kamu jika aktivitas fisik yang dilakukan guna membakar kalori dan lemak itu tak harus yang berat bukan? Jadi mulai saat ini jangan enggan untuk olahraga ya! Sebab olahraga menjadikan tubuh lebih sehat dan bugar tentunya. Semoga bermanfaat!