5 Tips Menerapkan Food Combining Saat Tubuh Sedang Sakit

Malas menerapkan food combining yang udah berjalan saat tubuh mendadak sakit? Hmm sepertinya Sobat Millennials Cakapcakap salah besar. Berpikir bahwa food combining nggak bisa diterapin saat kondisi sakit adalah kesalahan besar yang cukup fatal dan mampu merusak menu food combining yang udah kamu terapkan sebelumnya. Bisa-bisa kamu gagal diet gara-gara belum tahu cara menerapkan food combining yang tepat meskipun tubuh sedang terserang sakit.

Ini nih tips food combining yang bisa tetap kamu terapkan meskipun badan lagi nggak enak.

1. Kebiasaan minum air putih serta perasan lemon setelah bangun tidur sebaiknya tetap kamu pertahankan

Kalau kamu terbiasa minum air putih hangat dan perasan lemon setelah bangun tidur, kebiasaan ini tetap bisa kamu jalankan meski sedang sakit lho. Seperti halnya hari biasa, minum air putih plus perasan lemon setelah bangun tidur membuat badan jauh lebih segar dan bersemangat. Virus penyakit pun bisa segara kabur!

2. Potongan buah segar berguna untuk memperlancar pencernaanmu 

Jangan lupa untuk mengkonsumsi buah segar minimal 2 potong buah yang berbeda supaya nutrisi dan vitamin tubuh terpenuhi. Dan seperti biasa, buah-buahan segar ini sebaiknya kamu makan sebelum makan berat.

3. Makanan karbo plus sayur atau protein plus sayur jadi santapan lezat 15 menit setelah konsumsi buah

Setelah mengkonsumsi buah, kamu juga tetap harus menyantap makanan utama supaya lebih kuat melawan virus penyakit. Pilih jenis makanan karbohidrat plus sayur atau protein plus sayur untuk menu makan besar. Dan yang penting, usahakan untuk makan besar 15 menit setelah makan buah ya, supaya tubuh memiliki waktu untuk mencerna buah terlebih dahulu.

4. Ganti kebutuhan gula dengan buah dan sayuran segar

Terlalu banyak gula kurang baik untuk tubuh yang sedang tidak fit. Tapi kamu masih tetap boleh ngemil kok. Asal pilih cemilan sehat berupa buah dan sayuran supaya lebih sehat. Pilih buah dan sayur yang memiliki rasa manis asli supaya kadar gula dalam darah tetap terkontrol.

5. Air putih tetap menjadi senjata utama untuk menghalau segala macam penyakit

Yang terakhir, jangan lupakan air putih untuk penyempurna program food combining yang kamu lakukan. Saat sakit, tubuh kekurangan air yang cukup banyak, oleh karena itu ganti kebutuhan cairan tersebut dengan banyak minum air putih. [ED/RM]