Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Konsumsi buah-buahan memang sangat disarankan setiap harinya. Sebab buah bisa memberikan aneka dampak baik bagi tubuh. lantas, apa buah favorit Cakap People? Dari sekian banyak buah, pear memiliki segudang manfaat yang ternyata jarang diketahui orang. Buah pir atau pear merupakan spesies dari tumbuhan Pyrus communis yang juga sekaligus anggota keluarga tumbuhan Rosaceae.
Umumnya buah pir tumbuh di negara-negara Asia hingga Eropa. Buah yang identik dengan warna kuning kalem berikut memiliki kandungan vitamin E, niasin, kolin, kalsium, vitamin A, fosfor, zat besi dan aneka nutrisi lain yang bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, buah pir juga kaya akan manfaat sebagai berikut!
1. Mencegah masalah sembelit
Bukan rahasia lagi jika buah pir sangat kaya terhadap serat. Sehingga dapat digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan. Kandungan pektin dalam buah ini pun juga dianggap merupakan zat diuretik alami yang bisa memberikan efek pencahar ringan. Jadi jika kamu merasakan masalah sembelit, maka konsumsi buah pir 1 hingga 2 buah sehari. Sehingga pergerakan usus jadi lebih lancar dan rasa kembung dalam perut berkurang.
2. Menjaga kesehatan tulang
Buah yang satu ini juga memiliki kandungan vitamin K serta zat boron. Di mana kandungan tersebut berguna baik untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin K berperan penting dalam melawan osteoporosis. Sehingga kamu disarankan untuk rutin mengonsumsi jenis buah yang satu ini supaya terhindar dari penyakit tulang tersebut. Sedangkan zat boron fungsinya untuk menjaga tulang supaya tetap kuat.
3. Sumber vitamin C
Ingin mendapatkan kekebalan tubuh yang kuat? Maka kamu dapat mengonsumsi buah pir! Sebab di dalam buah ini tersedia kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Di dalamnya terdapat setidaknya 12% kebutuhan vitamin C yang diperlukan tubuh. Tak hanya itu, kandungan vitamin C dalam buah berikut juga mengandung zat antoksidan yang kuat. Sehingga dapat memberikan perlawanan pada kerusakan sel yang diakibatkan oleh stres oksidatif serta radikal bebas.
4. Kaya antioksidan
Tahukah kamu jika di dalam buah yang satu ini sangat kaya terhadap antioksidan glutathione serta anti kanker? Glutathione termasuk antioksidan yang bisa mencegah penyakit stroke, hipertensi hingga kanker. Bahkan konsumsi pir segar selama setiap hari bisa memberikan dampak positif bagi tubuh guna memberikan pencegahan terhadap tumbuhnya sel kanker hingga menjaga tubuh agar kadar pH seimbang.
Jadi Cakap People dapat mengonsumsi buah pir setiap hari. Apabila bosan menyantap dalam wujud buah namun kamu dapat mengolahnya dalam wujud jus. Hanya saja pastikan jika jus yang kamu olah benar-benar sehat ya! Hindari menambahkan banyak gula dan pastikan apabila jus tersebut murni.
