Jangan Malas! Berjalan Kaki Ternyata Bisa Membuat Kapasitas Otak Lebih Besar

CakapCakap – Selama ini Cakap People mungkin sudah terbiasa menggunakan alat transportasi, baik kendaraan pribadi maupun transportasi umum untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Apalagi, sejak keberadaan layanan transportasi online, terutama ojek online membuat setiap orang lebih memilih menggunakannya untuk bepergian. Makanya, tidak heran jika sudah semakin jarang terlihat orang-orang yang berjalan kaki. Padahal, aktivitas berjalan kaki punya banyak sekali manfaat bagi manusia.

Bahkan, sebuah penelitian mengungkap bahwa jalan sehat bisa meningkatkan kapasitas otak yang berkaitan dengan memori, selain juga membuat tubuh tetap bugar dan membantu menghilangkan stres, seperti dimuat laman Merdeka.com. Peneliti menemukan fakta bahwa jalan sehat selama tiga kali seminggu dapat meningkatkan kapasitas bagian otak bernama ‘hippocampus’, yang berkaitan dengan ingatan dan merupakan area pertama yang akan rusak ketika manusia terkena Alzheimer. Menariknya, peningkatan kapasitas otak ini pun bisa membuat otak lebih muda hingga dua tahun.

Hasil tersebut didapatkan peneliti setelah melakukan pengamatan terhadap 120 pria dan wanita berusia 55 sampai 80 tahun. Mereka diminta untuk berjalan kaki selama 40 menit tiga kali seminggu. Biasanya, otak akan mengerut sejalan dengan bertambahnya usia. Namun kebiasaan berjalan-jalan ini menyebabkan bagian ‘hippocampus’ justru tumbuh dua persen lebih besar. Sayangnya, hal ini tak berlaku jika melakukan olahraga cukup berat, karena tak bisa membantu otak untuk berkembang.

Sementara itu, peneliti dari Univeristas California Irvine (UCI) dan University Tsukuba, Jepang juga membuktikan bahwa olahraga singkat selama 10 menit pun bisa berdampak besar bagi fungsi otak manusia dengan meningkatkan komunikasi di antara berbagai bagian otak sehingga memori semakin kuat, dimuat laman Kompas.com. Penelitian itu dilakukan dengan mempelajari aktivitas otak pada 36 orang dewasa muda yang baru saja selesai melakukan 10 menit olahraga ringan, seperti berjalan lambat, yoga hingga taichi.

Latihan olahraga itu signifikan meningkatkan komunikasi saraf antara bagian otak yang menyimpan ingatan dan daerah korteks otak yang membantu mengingat memori dengan jelas. Ketua peneliti Michael Yassa mengatakan olahraga singkat ini diharapkan bisa mendorong banyak orang untuk memulai hidup sehat dengan cara yang mudah, seperti naik tangga saat di kantor atau berjalan kaki selama 10 menit. Makanya, mulai dari sekarang jangan malas lagi berjalan kaki ya, Cakap People!