Ade Marza
CakapCakap – Olahraga bisa memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh manusia. Makanya, Cakap People harus berolahraga secara rutin dan teratur. Bahkan, para penderita kanker payudara pun bisa mendapatkan manfaat dari olahraga. Namun, sebaiknya harus melakukan olahraga yang aman, agar mencegah risiko lymphedema, yaitu pembengkakan jaringan lunak pada lengan, tangan, dan payudara yang disertai mati rasa, tidak nyaman, dan kadang infeksi.
Nah, pilates bisa menjadi salah satu jenis olahraga pilihan yang cocok untuk para penderita kanker payudara dalam masa pemulihan, seperti dimuat dalam laman Tempo.co. Jenis gerakan olahraga ini sendiri memang sangat minim gerak, sehingga baik dalam membiasakan pergerakan otot dan sendi. Makanya dinilai aman pula dilakukan, sebab banyak dalam posisi duduk atau berbaring, sehingga bisa mengurangi risiko jatuh. Selain itu, pilates juga memperdalam koneksi antara tubuh dan pikiran.
Instruktur kebugaran dan terapis, Naomi Aaronson menyarankan untuk memulai olahraga dengan gerakan sederhana yang memperkuat otot-otot perut dan punggung. Kemudian juga bisa melakukan latihan pernapasan, seperti pernapasan diafragma. Pilates dengan pernapasan lateral baik dilakukan wanita yang sedang masa pemulihan dari kanker payudara. Peregangan sederhana seperti gerakan menarik bahu dan lengan secara bersamaan ataupun terpisah juga bisa membantu masa pemulihan.
Dilaporkan oleh laman Jawaban.com, Dorothea Green merupakan salah seorang penderita kanker payudara yang telah merasakan kesembuhan setelah menjalani latihan pilates. Sebelumnya, dia pun sempat menjalani mastectomy ganda selama delapan tahun yang lalu atas kanker payudara yang dideritanya. Green mengaku pilates bisa menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyaman dalam tubuh pasca operasi. “Saya merasakan mujizat. Saya merasa bahwa saya telah berhasil melewati sesuatu yang besar dan saya berterima kasih pada Tuhan setiap hari,” ucap Green bercerita belum lama ini.
Para penderita kanker payudara pasca operasi sangat dianjurkan untuk dapat melakukan latihan pilates. Pasalnya, latihan ini memang sangat bermanfaat untuk membangun kembali fleksibilitas dan kebugaran tubuh seperti sedia kala. Nah, Cakap People juga perlu tahu rahasia tentang pilates ini!
