Ade Marza
CakapCakap – Para pecinta olahraga, termasuk Cakap People mungkin mengenal nama Tiffany Soi. Dia merupakan figur multi talenta yang menggeluti bidang astrofisika, dan juga atlet panjat tebing. Selain itu, dia juga seorang model olahraga dan penggiat kebugaran, serta influencer gaya hidup sehat yang tinggal dan besar di London, Inggris. Bisa dibayangkan bagaimana sehat, bugar, dan juga rampingnya sosok Tiffany. Lalu, apa rahasianya? Bagi Tiffany, mana lebih penting diet atau olahraga?
Ternyata, menurut Tiffany, turun berat badan karena diet sebenarnya jarang berhasil dan sering kali kembali lagi ke angka sebelumnya. Penyebabnya apa lagi kalau bukan pada pola makan dan olahraga yang tidak dilanjutkan lagi setelahnya. Jadi, menurutnya kuncinya ada pada konsistensi dan olahraga lebih diperlukan. “Otot lebih berat dari lemak. Ketika berat badan malah naik saat rutin berolahraga, yang sebenarnya terjadi tubuh dalam kondisi yang lebih baik karena membakar lebih banyak kalori dan otot lebih kencang,” ungkap Tiffany menjelaskan, seperti dimuat dalam laman WomanTalk.com.
Baginya, otot yang lebih kencang dan kuat akan memudahkan dalam melakukan aktivitas sehari-hari dan tak mudah lelah, apalagi kelaparan karena diet. Tiffany pun mengakui, meski tak punya masalah berat badan, ada kalanya berat badannya naik tapi dia tak memusingkannya. “Karena saya memakai otot dan memerlukannya dalam latihan, jadi itu hal yang baik,” tambah wanita cantik keturunan dari Polandia, Thailand, dan China itu. Jadi menurut Tiffany, fokus utama bukanlah menjalani diet untuk menurunkan berat badan, melainkan olahraga yang melatih tubuh agar selalu jadi bugar dan kuat.
Sementara itu, ditambahkan pula oleh dokter spesialis gizi klinis Samuel Oetoro, cara umum untuk memangkas kalori di dalam tubuh dalam upaya menurunkan berat badan adalah dengan olahraga sekaligus mengatur pola makan atau diet. Sayangnya, sebagian orang lebih memilih untuk fokus pada salah satu di antara keduanya. Lantas, lebih efektif mana, olahraga atau diet untuk memangkas kalori. “Kalau mau efektif, tentu harus melakukan dua-duanya,” ujar Samuel di laman Kompas.com.
“Supaya penurunan berat badan bisa optimal, olahraga dan diet perlu dilakukan bersama-sama,” pungkas Samuel lagi menambahkannya. Nah, Cakap People harus berolahraga sekaligus diet ya!
