Tak Disangka, Buah Ini Dapat Membantu Memperlancar Dietmu!

CakapCakap – Sudah rutin melakukan olahraga, namun kamu belum bisa juga memiliki bentuk tubuh ideal yang kamu dambakan? Berarti ada yang salah dengan pola makan kamu. Untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal kamu juga harus mengkonsumsi makanan yang sehat pula. Selain memperbanyak asupan sayur, kamu juga harus banyak mengkonsumsi buah untuk diet. Lalu buah apa saja yang bagus untuk diet? Yuk simak empat buah untuk diet berikut ini.

Alpukat

Cakap People, tahukah kamu bahwa satu buah alpukat mengandung 10 gram lemak jenuh sehat yang dapat menghentikan gula darah? Ketika gula darahmu tersimpan dalam tubuh maka akan tertimbun menjadi lemak.

Tak hanya mengandung lemak sehat, alpukat juga membantu tubuh kita untuk menyera karetenoid (senyawa pelawan kanker) lebih baik. Senyawa ini terdapat pada tomat, wortel, bayam, dan labu.

Apel

Buah untuk diet satu ini sangat pas sebagai pengganti cemilan buat kamu yang sedang melakukan diet. Satu buah apel rata-rata mengandung 85% air dan 5 gram serat. Kedua kandungan inilah yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Selain itu sebagai buah untuk diet. Apel dipercaya efektif dalam melawan beberapa jenis kanker , mengurangi kerusakan sel, membantu menyehatkan paru-paru dan jantung karena kandungan senyawa quercetin yang dimiliki oleh apel.

Jeruk

Buah jeruk mengandung phytochemical yang disebut hesperidin yang berfungsi sebagai antioksidan. Jeruk juga sumber pectin yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan termasuk buah rendah serat namun sumber vitamin C, dan folate.

Diet jeruk yang bisa kamu pilih adalah jeruk lemon atau jeruk nipis. Ini bisa tergolong ke dalam bentuk diet sehat dan cepat karena kamu hanya perlu meminum perasan jeruk setiap pagi yang dicampur dengan air hangat.

Pir

Buah pir memiliki manfaat luar biasa untuk mengendalikan nafsu makan. Hal ini dikarenakan pir memiliki rata-rata 5,5 gram serat. Serat dapat membantu tubuh kita untuk menyerap nutrisi dan vitamin secara maksimal. Jika kamu sedang sembelit, maka buah pir juga bisa jadi pilihan tepat untuk menguranginya.

Nah, itu tadi deretan buah dengan rasa nikmat yang bisa dikonsumsi selagi Cakap People diet. Tak bakal bikin gemuk!