Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, tidur memang menjadi salah satu kebutuhan dasar manusia. Ketika seseorang tidur, otot wajah akan berada pada sebuah kondisi rileks yang membuat air liurnya terkumpul di mulut. Hal ini bisa memicu kondisi yang sering kita sebut dengan ngiler.
Ngiler merupakan kondisi yang terbilang wajar. Namun jika ngiler terjadi secara terus menerus, bisa jadi ada yang sedang terjadi pada tubuh kita ini Cakap People. Jika ngiler terjadi dengan intensitas yang sering dan berlebihan maka bisa jadi kamu tengah mengalami gangguan syaraf. Untuk mengatasinya, kamu bisa melakukan beberapa hal seperti yang berikut ini.
Coba ganti posisi tidur kamu
Posisi tidur memiliki pengaruh dalam membuat seseorang mengalami ngiler atau tidak. Jika kamu tidak ingin ngiler, maka ganti posisi tidur kamu dengan cara terlentang.
Turunkan berat badan
Berat badan berlebih bukan hanya buruk bagi kesehatan karena dapat memicu datangnya penyakit namun juga bisa mengganggu sistem tidur. Bahkan separuh dari warga AS yang mengalami gangguan tidur adalah mereka yang memiliki berat badan berlebih.
Bersihkan hidung kamu
Ngiler bisa saja terjadi akibat hidung yang tersumbat. Untuk mengatasinya, kamu bisa membersihkan hidung dengan cara mandi air hangat ataupun dengan menggunakan jenis minyak essensial.
Konsumsi jenis obat yang tepat
Menghentikan kebiasaan ngiler selanjutnya bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi obat yang tepat. Jika hendak mengonsumsi obat-obatan tertentu, ada baiknya kamu memilih obat yang tidak memproduksi air liur berlebih. Beberapa jenis antibiotik dapat menyebabkan berlebihnya produksi air liur.
Atur posisi kepala ketika tidur
Gunakanlah bantal yang lebih tinggi untuk menghilangkan kebiasaan ngiler. Meski demikian, tetap pastikan jika tidur kamu tetap nyaman dengan bantal tersebut ya, Cakap People.
Nah, kaitannya dengan pencegahan ngiler kamu bisa melakukan beberapa hal di atas. Sejatinya ngiler sendiri tidak masalah jika hanya terjadi sesekali saja. Namun terjadi dalam kurun waktu yang sering, ada baiknya Cakap People periksakan diri ke dokter. Karena bisa jadi, ngiler yang kamu alami adalah indikasi bahwasannya tubuh tengah mengalami gangguan kesehatan.
