Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang wajib dilakukan jika kamu ingin memiliki tubuh yang bugar dan sehat. Sebab, berbekal olahraga maka Cakap People akan menghasilkan keringat. Selain itu, aliran darah menuju jantung juga akan jadi lebih lancar. Begitu banyak manfaat olahraga yang bisa kamu dapatkan.
Tetapi tidak semua orang memiliki hasrat untuk berolahraga. Terlebih jika ia berada dalam suasana hati tertentu, misalnya saja sedang cemas maupun kesepian. Padahal kamu masih bisa melakukan olahraga dengan suasana hati yang bervariasi. Berikut pilihan olahraga jika disesuaikan dengan suasana hati!
1. Jenis olahraga di kala stres
Terkadang ada beberapa hal yang bisa memicu terjadinya stres dalam diri seseorang. Jika hal tersebut sedang melanda kamu, maka jangan segan untuk memilih alternatif olahraga boxing. Sebab, di kala kamu sedang meninju samsak maka otak akan memberikan sebuah sinyal guna merangsang hormon endorfin agar meminimalkan rasa stres, marah hingga frustasi. Hormon endorfin merupakan hormon kebahagiaan yang sangat berkhasiat bagi tubuh. Kamu pun bisa membayangkan jika karung yang berada di depan merupakan masalah. Kemudian tinju dengan kuat hingga muncul rasa tenang. Selain itu, kamu juga bisa membayangkan wajah orang yang dapat menciptakan rasa kesal kemudian tinju dengan kuat. Tampaknya sederhana namun memberikan dampak yang luar biasa.
2. Olahraga saat suasana hati sedang cemas
Yoga termasuk pilihan olahraga yang banyak dilakukan oleh orang. Walau memiliki gerakan yang cenderung santai, namun latihan berikut bisa mengurangi kadar hormon stres dalam diri seseorang. Efek tenang pun bisa kamu dapatkan dengan melakukan olahraga yang satu ini. Apabila kamu memiliki masalah yang kemudian menekan rasa cemas, maka lakukan olahraga yoga guna mendapatkan pikiran positif dan santai. Alhasil jalan keluar bisa kamu dapatkan dengan bantuan olahraga berikut. Sebab untuk mencari solusi dibutuhkan ketenangan pikiran dan kebaikan suasana hati.
3. Olahraga untuk orang kesepian
Pilih olahraga yang bertema tim jika kamu sedang merasakan kesepian. Sebab, olahraga berikut ini akan membuat kamu terlibat dalam suatu grup. Pilih olahraga regu seperti basket, voli hingga sepak bola. Dengan demikian maka kemampuan bersosialisasi kamu akan meningkat, kegalauan bisa teratasi serta percaya diri meningkat.
Nah, kini Cakap People bisa melakukan beberapa pilihan olahraga di atas sesuai dengan suasana hati. Dibanding kamu lari dari masalah kemudian melakukan hal-hal negatif, maka akan lebih baik untuk menyalurkannya ke tindakan positif seperti berolahraga. Selamat mencoba ya!
