Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Bekerja merupakan salah satu aktivitas wajib yang pasti akan selalu dilakukan oleh mayoritas orang. Sebab dengan bekerja kita dapat mendapatkan penghasilan guna memenuhi tuntutan hidup. Tetapi dalam bekerja juga ada tuntutan yang harus senantiasa Cakap People penuhi. Salah satu tuntutan tersebut ialah selalu memiliki fokus dan konsentrasi di kala bekerja.
Namun seringkali fokus dan konsentrasi tersebut seolah sirna. Jika sudah demikian maka pekerjaan akan terasa sulit. Lantas, bagaimana cara mengembalikan fokus saat bekerja? Kamu bisa melakukan beberapa hal berikut ini guna kembalikan konsentrasi saat bekerja!
1. Jangan buru-buru
Deadline merupakan salah satu momok yang menakutkan bagi setiap karyawan. Alhasil kita tak akan segan untuk terburu-buru dalam mengerjakannya. Terlebih jika deadline sudah sangat mepet. Padahal perilaku yang buru-buru ini bisa memecah konsentrasi seseorang. Kamu pun akan jadi gugup dan tak jarang ide-ide akan berlarian keluar dari dalam otak. Oleh karena itu, lakukan pekerjaan kamu semaksimal mungkin tanpa terkontaminasi dengan gangguan lain. Dengan demikian pekerjaan dapat selesai dengan cepat serta singkat.
2. Kurangi penggunaan smartphone
Penggunaan smartphone yang terlampau sering ternyata bisa mengganggu pekerjaan kamu loh! Selain itu fokus kerja juga akan sirna. Terlebih kalau sudah muncul notifikasi di media sosial yang kamu anggap seru. Pasti seketika pekerjaan akan ditinggalkan begitu saja. Oleh karena itu, mulai saat ini batasi penggunaan smartphone di tempat kerja. Jika memang ingin bermain smartphone maka selesaikan terlebih dahulu pekerjaan yang kamu lakukan.
3. Lakukan stretching
Terlalu banyak duduk saat di kantor menjadikan otot kaku. Bahkan pikiran pun juga akan rentan untuk mengalami stres. Alhasil kamu akan susah fokus saat bekerja. Guna mengatasi masalah tersebut maka kamu dapat melakukan gerakan stretching yang ringan. Gerakan pemanasan ini akan membantu tubuh kembali nyaman dan bugar.
4. Meditasi singkat
Punya waktu senggang di kantor? Maka manfaatkan untuk melakukan meditasi. Sebab dengan cara ini kamu akan terasa lebih tenang. Bahkan tingkat konsentrasi juga dapat ditingkatkan. Atur napas secara perlahan agar kamu lebih santai. Kemudian lakukan meditasi 5-10 menit per hari. Dengan demikian fokus kerja juga akan meningkat.
Bagaimana Cakap People, tertarik untuk mencoba? Ketika bekerja maka fokus dan konsentrasi sangat dibutuhkan. Sebab pekerjaan tak bisa diselesaikan apabila tak ada fokus saat mengerjakannya. Jadi, lakukan upaya-upaya di atas guna memulihkan pikiran agar kembali fokus.
